La prevención de caídas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio
Actividades como el taichí y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de más de 75 años
Hemos probado los mejores relojes inteligentes de 2024
He elegido seis modelos entre las decenas que han salido a la venta este año que destacan por su diseño, prestaciones o relación calidad-precio
Así se entrena Sara García para viajar al espacio
La astronauta española enseña a EL PAÍS cómo es su rutina en el gimnasio del Centro Europeo de Astronautas de la ESA en Colonia
Siete dispositivos para hacer ejercicio que quizás no sabías ni que existían
Están pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
El ‘mito de los sixpack’: es mejor una buena activación del ‘core’ que unos abdominales definidos
Los ‘influencers’ o ‘gymbross’ aparecen en las redes sociales realizando abdominales clásicos hasta la extenuación, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activación nerviosa por incluirlos en una rutina
El entrenamiento militar de la princesa Victoria de Suecia, en imágenes
Disparando fusiles automáticos, utilizando artillería de mortero, atravesando un río, desplazándose por cuerdas suspendidas, de rodillas y completando circuitos complicados. La casa real noruega publica las imágenes de la preparación militar básica de su heredera con el Regimiento Anfibio de Estocolmo
El ejercitador de manos económico con más de 10.000 valoraciones en Amazon
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, cómodo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
Vídeo de ajedrez | Sublime victoria de Antón
Otra obra maestra del español, basada en una finísima preparación casera frente a un rival de postín, el ruso Grischuk
Todo lo que la ciencia deportiva dice del ‘crossfit’, un desafío que transforma cuerpos y mentes
Este deporte ha emergido en las últimas décadas como una metodología de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
Vídeo de ajedrez | Dúbov, romántico del siglo XXI
El ruso firma otra pieza maestra de creatividad y riesgo, con una entrega de peón y un sacrificio de gran calibre para atacar al rey
Con el 10 del Athletic a la espalda, Nico Williams
Pese a los rumores sobre su salida y el interés del Barça, el internacional sigue en Bilbao y hereda el dorsal de Iker Muniain
Centauros del kayak
El equipo de K4 500 es una de las esperanzas de oro de España para los Juegos. Pasamos un día de entrenamiento con ellos. Saúl Craviotto —la leyenda—, Marcus Cooper —el analista—, Carlos Arévalo —la potencia— y Rodrigo Germade —el control de tracción—. Mitad hombres, mitad barco, el destino los espera en París
Así me ha ayudado la tecnología en la recuperación postparto
Los dispositivos para el fortalecimiento del suelo pélvico o el músculo transverso resultan esenciales en esta etapa, siempre utilizándolos bajo supervisión de un especialista
“No está hecho para mí”: motivos para no querer hacer ejercicio
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
Vídeo | Louis van Gaal, en ‘El Larguero’: “Quiero volver a entrenar a una selección”
El entrenador neerlandés, que recientemente ha superado un cáncer de próstata, presenta un documental para recaudar dinero destinado a la investigación de la enfermedad
Vías para vivir del deporte
El ámbito de esta especialidad es cada vez más amplio, desde la educación hasta el entrenamiento o el campo de la gestión
La ‘culpa del deportista’: cuando no entrenar genera malestar
Una psicóloga deportiva y un entrenador dan algunas claves para lidiar con el malestar que algunos corredores y otros deportistas sienten cuando no pueden salir a entrenar
“Muchas pesas, cardio y pescado, y poco salir de fiesta”: así se preparó Rosalía para la Gala MET
La cantante explica la estricta rutina que siguió durante más de un mes para acudir al evento
El caso Lenny Kravitz: ¿qué hace un famoso en el gimnasio con pantalones de cuero y gafas de sol?
El vídeo que se hizo viral en el perfil del cantante es un añadido más a la cultura del ‘fitness’ de las celebridades, en una era en la que ser actor o cantante no consiste solo en interpretar o cantar, sino en hacerlo con un cuerpo preparado para ser analizado por el mundo entero
Saúl Craviotto: “Peso 101 kilos y no tengo grasa”
El piragüista, que aspira a convertirse en el español con más medallas olímpicas en París, reflexiona sobre la preparación de sus quintos Juegos
Convierte tu casa en un gimnasio: un plan con sencillos ejercicios para ponerse en forma
Lucía Pérez-Salas Ochando|
La entrenadora Lucía Pérez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar
Patrones de movimiento de 24 horas o cómo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer
Creatina: para qué sirve, cómo tomarla y cinco superventas en Amazon
El consumo de creatina es seguro y una alternativa idónea si se desean resultados satisfactorios en el aumento de la masa muscular o en deportes de alta intensidad
La delgada línea roja entre el castigo físico y una dura instrucción militar
La denuncia de que uno de los soldados ahogados en Cerro Muriano llevaba como sanción una mina inerte en su mochila cuestiona la pervivencia de prácticas teóricamente abolidas en el Ejército
Cinco semanas para convertirse en soldado ucranio en las trincheras del este de Inglaterra
El ejército británico forma a miles de ciudadanos de Ucrania que abandonan sus profesiones de profesores o carpinteros para luchar en el frente ante la creciente falta de combatientes en la guerra
Bailar es una forma eficaz para que pierdan peso las personas con obesidad
Una revisión científica muestra que al practicar danza creativa se mejora significativamente la morfología del cuerpo, reduciendo grasa y cintura
Éxtasis de Unai Aguirre en la caldera de Zagreb
El portero de España, que paró todos los tiros de jugada en semifinales del Europeo de Waterpolo, es clave en la final contra Croacia
‘Rucking’, agua helada y ‘fitness’ de manos: tendencias para ponerse en forma en 2024
Entre las prácticas que ya se empiezan a hacer populares también están el Pilates Reformer y el deporte mental
Estos son los ocho errores que no debería cometer un novato en el gimnasio
Las probabilidades de tener una mala salud aumentan si permanece sedentario
22 minutos de ejercicio físico al día pueden compensar los efectos nocivos del sedentarismo
Los expertos recuerdan que ese periodo sería el mínimo para obtener beneficios, pero que cuanta más actividad física se realice, mayor es su impacto sobre la salud
El entrenamiento HIIT en el agua mejora la capacidad física en adultos con problemas de salud
Los intervalos de alta intensidad acuáticos proporcionan una alternativa para personas con enfermedades crónicas que no pueden entrenar en tierra
Cuando entrenas con ‘la calefacción puesta’: sofocos y ejercicio físico durante la menopausia
Más del 80 % de las mujeres experimenta sofocos durante el periodo menopáusico. El ejercicio puede mejorar el control termorregulatorio de la sudoración, la piel y el flujo sanguíneo cerebral
Cómo realizar un buen calentamiento antes de practicar deporte
Es necesario preparar al cuerpo para las demandas a las que se vaya a enfrentar en una sesión de entrenamiento
Cómo moverse más y mejor, según uno de los mayores expertos del mundo en ejercicio
Gray Cook, autor del libro ‘El negocio del movimiento’ explica que “moverse bien” es poder realizar las actividades diarias cotidianas, de ocio y trabajo sin dolor
La vida sobre ruedas de Jerónimo y Marisa, los viejos telegrafistas
Una pareja de ancianos pide reconocimiento para los mayores tras participar un hombre de 90 años en una prueba ciclista
La importancia de entrenar el suelo pélvico en mujeres deportistas
Celia Rodríguez Longobardo / Miguel Ángel Gómez Ruano|
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y puérperas, pero también afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
Mochilas para crossfit: el accesorio ideal para llevar todo tu material de entrenamiento
Diferentes modelos con gran capacidad, multitud de bolsillos, impermeables y resistentes a los arañazos
¿Ejercicio contra la resaca? El alcohol perjudica el rendimiento y favorece la aparición de lesiones
Hacer deporte para curar una resaca aumenta los riesgos de problemas físicos, y los estudios científicos aconsejan dejar pasar 48 horas entre el consumo de alcohol y una competición deportiva
“No me da la vida”: cómo hacer ejercicio de forma más eficiente si tenemos poco tiempo
Reducir el tiempo en el gimnasio sin comprometer los resultados podría ser clave a la hora de realizar ejercicio de fuerza y mantenerlo si tiene una agenda apretada
Amazfit Bip: los ‘smartwatches’ ideales para el día a día y los entrenamientos
Pantallas HD de gran tamaño y a color, resistentes al agua, incluyen potentes baterías y son muy ligeros