He probado varias esterillas de ejercicio y esta es mi favorita
Ponemos a prueba cuatro modelos que son idóneos para hacer gimnasia, practicar yoga o pilates, entre otras actividades
He analizado cuatro semiesferas de entrenamiento para practicar bosu en casa: esta ha sido mi experiencia
Gracias a estos accesorios deportivos, se trabaja la coordinación y el equilibrio, pero también se tonifican y fortalecen los músculos, entre otros beneficios
Irán empieza a entrenar a voluntarios civiles para la “defensa nacional”
El ejército ha abierto tres centros en Teherán para enseñar técnicas militares a los iraníes, incluidas las mujeres
Por fin un centro para entrenar de forma sostenible (y disfrutable)
J.O.L.|
No siempre resulta fácil encajar el ejercicio en la rutina diaria. El maléfico “es que” pospone tan sana y voluntariosa costumbre. Con esa premisa, Piko Studios ha desarrollado un modelo de entrenamiento realmente personalizado. Para quienes quieren cuidarse, aunque no disfruten ni del gimnasio ni del deporte
He probado cuatro mini ‘steppers’ y este es mi favorito
Estas máquinas ayudan a que ejercitemos piernas y glúteos imitando el movimiento que realizamos al subir escaleras. Su tamaño compacto facilita su uso y almacenaje en casa
La IA llega a los gimnasios y hay quien la prefiere a un entrenador personal: “ChatGPT es gratis”
La inteligencia artificial ha irrumpido en la planificación de rutinas de ejercicio físico, pero con las mismas carencias que en otros campos: falta de personalización, errores sin disimulo y ausencia de factor humano
He probado cuatro pulseras con pesas para ejercitar tobillos y muñecas y me quedo con esta
Analizo y comparo cuatro productos que se colocan alrededor de las extremidades y que permiten hacer ejercicios con peso ligero
De la bicicleta de paseo al spinning: las mejores bicicletas que hemos probado
Tras poner a prueba diferentes modelos, reunimos en una sola guía las bicicletas que más nos han convencido según el uso y las necesidades
La lección de Rocky Balboa: cómo mezclar cardio y pesas para alargar la vida con salud
Separar el ejercicio en dos cajones, el que sube las pulsaciones y el que cuesta levantar, es artificial. El debate ya no es si hay que combinarlos, sino cómo hacerlo
Lactato, el aliado en un maratón que científicos y chefs han conseguido hacer comestible
El estado de forma de los atletas de fondo se evalúa midiendo la concentración en sangre de este compuesto. Un equipo de investigadores y cocineros españoles ha formulado una versión ingerible que busca mejorar el rendimiento deportivo
El FC Barcelona empieza la pretemporada bajo mínimos y con la operación Julián Alvarez en el aire
Con solo diez futbolistas disponibles y el Mundial aún en marcha, el Barça encara un verano que no se resolverá del todo hasta después de la final del domingo
El auge del entrenamiento ‘antilesiones’: “El ‘gym bro’ se mira en el espejo en vez de analizar cómo se siente”
Hacemos cada vez más ejercicio, ¿pero lo hacemos bien? Una nueva generación de entrenadores empieza a prestar atención a detalles y circunstancias de cada cuerpo en vez de diseñar intensas tablas de ejercicios
Combinar pesas y cardio es la mejor receta para vivir más: “No hay que elegir entre fuerza y resistencia”
El beneficio máximo del entrenamiento de gimnasio para reducir el riesgo de mortalidad se sitúa entre los 90 y los 120 minutos semanales y mejora con ejercicio aeróbico
La última revolución: investigadores españoles logran cocinar geles de lactato, el maná de los ciclistas para disputar el Tour de Francia
El fisiólogo Aitor Viribay y los científicos culinarios Dani Lasa y Juan Carlos Arboleya, logran superar la barrera que hacía imposible usar como fuel el lactato exógeno
La mochila impermeable que llevo a natación: cabe absolutamente todo y no se moja nada
Con una capacidad de 45L, esta mochila de la marca Arena es uno de mis imprescindibles para ir a la piscina
Cuidas tu entrenamiento, pero ¿y de tu boca? El detalle crucial que afecta a tu rendimiento
Gema Torres Luque / Inés Sánchez Lara|Madrid|
Se ha identificado que entre un 45% y un 75% de los atletas sufren gingivitis o periodontitis, muy por encima de la media poblacional
Medir para decidir, claves sencillas para mejorar el entrenamiento
En el deporte profesional es común el uso de datos que permitan tomar mejores decisiones, algo que ahora puede hacer cualquiera. Lo importante es con qué fin
He probado cuatro máquinas de remo para entrenar en casa y elijo la que más me gusta
Estos modelos de remo ‘indoor’ que permiten entrenar espalda, brazos, piernas y ‘core’
El Govern impulsa una subsede del CAR en Bagà
La nueva ubicación busca los beneficios de la hipoxia natural, el entrenamiento en altura, en el Coll de Pal
Probamos los mejores ‘smartwatches’ para controlar la salud
Analizamos las funciones de monitorización de cuatro relojes inteligentes para comprobar cuál ofrece estadísticas más avanzadas y una experiencia más completa
¿Mañana o tarde? La ciencia revela cuándo es mejor entrenar y maximizar tus resultados
Después de décadas de investigación en ejercicio físico, los mayores beneficios se observan cuando la carga de entrenamiento está bien prescrita
La reducción del entrenamiento de los agentes del ICE pone en entredicho su capacidad para detener migrantes
Un exinstructor de la agencia migratoria y varios análisis recientes desvelan las deficiencias en la instrucción de los nuevos oficiales y alertan del riesgo de que causen más muertes y detenciones ilegales
Dolor bueno y dolor malo: qué molestias son normales en el entrenamiento y cuáles no se pueden ignorar
La idea antigua de que sin daño no hay beneficio en el deporte puede llevar a ocultar las señales del organismo de que algo no va bien
Así es el giroscopio de mano para fortalecer la muñeca y el antebrazo: sirve para entrenar y como método antiestrés
El aparato promete aliviar tensiones y ejercitar los músculos de una manera sencilla
Novedad en Amazon: la tabla multifuncional para hacer pilates en casa que está arrasando
Fortalece la musculatura, gana flexibilidad y mejora la postura corporal desde la comodidad del hogar
Estos calcetines de Adidas calientes y transpirables son los favoritos de los que pasan muchas horas fuera de casa
Renueva tu fondo de armario con este pack de seis pares de calcetines Adidas, que cuestan menos de 15 euros en Amazon
Este anillo inteligente mide ritmo cardiaco, sueño y actividad sin necesidad de reloj
Con pantalla táctil LED, seguimiento de salud integral y compatibilidad con iOS y Android
Cuando para muchos ir juntos a entrenar sustituye quedar para una caña (y qué dice eso de la sociedad)
Todo sucede en el gimnasio, el nuevo epicentro de las relaciones sociales
El gimnasio se posiciona como el espacio en el que se define nuestra vida social. Acuden cada vez más las mujeres y las generaciones jóvenes. Espejo de los vicios y las virtudes de la sociedad contemporánea, visitamos algunos de los 4.800 locales de ‘fitness’ en España para entender su imparable poder de atracción.
Nueve accesorios fitness que todo aficionado al gimnasio agradecerá
Desde equipamiento versátil hasta gadgets inteligentes para quienes entrenan a diario
El desplome de Nike: cómo la marca dejó de conectar con la gente mientras se obsesionaba con crecer
La compañía ha cambiado de CEO y de estrategia de negocio, pero las cosas no parecen mejorar sustancialmente. ¿Qué le ha ocurrido a una de las marcas más influyentes del mundo para acabar desconectándose de sus clientes?
Shakira regresa a México para el cierre de su gira mundial ‘Las Mujeres Ya No Lloran’
Durante su gira, la colombiana lleva 28 conciertos en tierras mexicanas y rompió el récord de más presentaciones seguidas con boletos agotados en el Estadio GNP Seguros, en Ciudad de México
Francia estudia reimplantar el servicio militar voluntario ante la amenaza rusa
Macron planea anunciar la nueva medida, que ya han puesto en marcha países como Alemania y Bélgica, y busca aumentar el número de reservistas a cambio de 2.000 euros mensuales
Entrenando sin respiro en busca de lactato para correr más
Los mejores deportistas empiezan a practicar en hipoxia no para mejorar los valores de sangre sino para aumentar la capacidad de alimentarse del residuo del esfuerzo
Más energía y mejor ánimo: estas son las señales que indican que tu entrenamiento va por buen camino
Los resultados del ejercicio físico no se miden solo en kilos, van mucho más allá de lo que muestra el espejo y aferrarse a la cifra de la báscula puede hacer que pasen inadvertidas señales mucho más valiosas
Tus muñecas lo agradecerán: este soporte para flexiones se convertirá en un imprescindible de tus entrenamientos
Incorpora a tu rutina estas agarraderas antideslizantes y empieza a ejercitar de forma segura los músculos de tu tren superior
‘Snacks’ de ejercicio de menos de 10 minutos: la receta para una vida saludable al alcance de todos
El Barcelona volverá al Camp Nou para un entrenamiento abierto el 7 de noviembre
El primer equipo masculino se ejercitará a puerta abierta y permitirá el acceso hasta 23.000 aficionados en el estadio, y servirá como una prueba piloto del funcionamiento de la instalación
Por qué el mejor entrenamiento es el que se adapta a ti (y no al revés)
La fase de prueba y error es parte del proceso de encontrar una rutina de ejercicio, pero no se trata de intensidad sino de constancia porque a veces el mejor plan es el que se adapta a la vida diaria
Las imágenes de la instrucción militar a civiles en Venezuela
Gaby Oraa|Venezuela|
Miembros de la armada bolivariana adiestran a vecinos de barriadas populares de Caracas y otras ciudades venezolanas ante el asedio de Estados Unidos
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