Cuidarse a través de la reflexión y el humor

Encontrar el tiempo para dedicárselo a uno mismo, a la salud tanto física como mental, no es siempre una tarea fácil. Menos aún cuando se es madre. A la falta de tiempo se une también la sensación de estar fallando a sus responsabilidades. Según el estudio La hora de cuidarse, realizado por el Club de las Malasmadres y DKV, nueve de cada diez mujeres encuestadas sienten culpabilidad al reservar un tiempo para sí mismas y restarlo a la atención de su familia. Liberarse de esas creencias y reflexionar sobre el derecho al autocuidado de mujeres, sean madres o no, es el objetivo de Malasmadres On Tour. La hora de cuidarse, la gira en la que colabora la aseguradora DKV y que lleva este mensaje en una mezcla de divulgación y humor. La gira incluye paradas en seis ciudades: Zaragoza, A Coruña, Madrid, Valencia, Barcelona y Málaga.

Esta gira marca el sexto año de colaboración de DKV con el Club de las Malasmadres a través del proyecto La hora de cuidarse, que tiene como objetivo concienciar a la población, especialmente a mujeres y madres en particular, sobre la importancia del autocuidado y darles herramientas para poder hacerlo. DKV, como activista de la salud, trabaja por mejorar la salud y el bienestar de las mujeres, tanto a través de acciones de concienciación, como con sus productos y servicios.

Creado en 2014, el Club de Malasmadres es una comunidad que tiene como propósito desmitificar la maternidad y romper el mito de la “madre perfecta”, y los estereotipos y presiones sociales que se ejercen sobre las mujeres que deciden tener hijos. En esta gira, la fundadora del club, Laura Baena, está acompañada por la periodista Cristina Villanueva y la psicóloga Silvia Congost. En la presentación de la gira, Baena explicó: “La falta de conciliación y el coste tan alto que soportamos las madres nos hace invisibles y esto impacta en nuestro tiempo propio, en nuestra salud, física y mental. Cuidarse es un derecho y no un privilegio. El autocuidado es el gran reto de este año, y vamos a conseguirlo con humor, con reflexión y sintiéndonos en comunidad”.

Contra el sentimiento de culpa

Una de las principales dificultades con las que se encuentra un gran número de mujeres para dedicarse tiempo a sí mismas es el sentimiento de culpa. Como explica Silvia Congost, se debe a distintos factores culturales, sociales y evolutivos. “Por un lado, el papel de la mujer ha sido el de cuidar a los demás como máxima prioridad. Eso implica una presión sociocultural que provoca que, cuando no alcanzamos esas expectativas, se nos activa una sensación interna de decepción, de miedo a ser inadecuada o en última instancia, a ser mala esposa, mala madre o mala mujer”. A este factor hay que añadir el trabajo profesional que realiza la mujer, que lleva “a un estado de agotamiento mental, emocional y físico que hace que cuando acaba con todo, no tenga ni la energía, ni el tiempo ni las ganas de hacer nada más”. Por último, continúa Congost, “a nivel cultural y educacional se tilda de egoístas a las mujeres que deciden priorizarse a sí mismas y se dedican parte de su tiempo”.

Por su parte, en la presentación de la gira Cristina Villanueva reivindicó la necesidad del apoyo del entorno. “Las mujeres deben deshacerse del sentimiento de culpa por buscar tiempo para ellas y hacer equipo con su entorno. No pasa nada por pedir ayuda porque es algo que nos corresponde y eso es corresponsabilidad: decir que también necesitamos tiempo para nosotras, para cuidarnos”. La periodista y autora del libro Desplegando velas, también destacó la corresponsabilidad. “Se ha conseguido en muchos hogares en lo que tiene que ver con las tareas de la casa, pero seguimos dedicando el doble de tiempo al cuidado de los hijos, lo que deja claro que tenemos un reto como sociedad”, explicó.

Ayudar a cuidarse

El proyecto creado entre DKV y el Club de las Malasmadres nació en 2029. Un año más tarde. El proyecto nació en 2019, con la experiencia de Laura Baena y un grupo de expertas para tomar conciencia sobre la necesidad de cuidarse. Un año más tarde, centró sus esfuerzos en concienciar sobre la salud mental tras la crisis provocada por la covid-19, al igual que en 2021. En 2022 y 2023, continuó explorando el territorio del autocuidado y la salud emocional y física de las mujeres, y en este año reivindica el derecho a esa atención hacia una misma, así como a luchar contra el sentimiento de culpa.