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Extensión de cadera para preparar los glúteos

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

Póngase a gatas, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo, las piernas separadas y la espalda recta. Una vez en esta posición, eleve una pierna hasta dibujar una línea recta con la espalda. Haga doce repeticiones con la misma pierna antes de pasar a la otra. Repita la serie tres veces con cada pierna.

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