Protegerse o achicharrarse
Aunque a veces no es fácil combatir el calor, existen ciertos trucos y actitudes para paliar sus efectos:Evitar salir durante las horas más calurosas del día.
En la playa y otros parajes naturales, protegerse a la sombra y humedecer de vez en cuando la piel.
Beber líquidos abundantemente (agua, zumos naturales, bebidas reparadas para reponer electrolitos).
Si se viaja en coche sin aire acondicionado, procurar no hacerlo en las horas centrales del día y llevar abiertas las ventanillas delanteras para que circule el aire.
No hacer uso de humidificadores, que elevan la humedad del ambiente y hacen que la temperatura alta resulte más insufrible.
Tomar baños o duchas de agua templada o fría.
Las casas deben estar bien ventiladas, protegiéndolas del calor durante el día y abriendo puertas y ventanas por la noche.
No realizar deportes en las horas de más calor, ya que el ejercicio aumenta la temperatura corporal.
Los ancianos deben ingerir mucho líquido aunque no tengan sed. Sus ropas deben ser sueltas, de tejidos naturales y color claro.
Preservar a los bebés en la playa o la piscina en sombras naturales, como la proporcionada por árboles o un muro y no por sombrillas. A los más pequeños, darles un biberón con agua y no exponerles a corrientes de aire.
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