_
_
_
_

L’atac de pànic de Joaquín Sabina: preguntes i respostes

Els que pateixen el que li va passar a Sabina s'han d'exposar gradualment a l'ansietat

Manuel Morales
Joaquin Sabina, al Barclayscard Center de Madrid.
Joaquin Sabina, al Barclayscard Center de Madrid.Claudio Álvarez

L'atac de pànic que va patir Joaquín Sabina al seu concert de dissabte passat al Palau dels Esports de Madrid, malgrat els anys d'ofici d'un artista que acumula gairebé quatre dècades de trajectòria, és la reacció exagerada del cos a una por —hi estaré a l'altura?, quedaran satisfets els meus fans?—, "és la por a alguna cosa que interpretem com a perillosa", assenyala la psicòloga de l'esport i salut Patricia Ramírez. "També pot ser la conseqüència d'interpretar malament uns símptomes físics, com suar, o l'adrenalina que provoca el concert, i que la persona pensi que pogués ser per ansietat o una altra malaltia", afegeix.

"Gairebé tots els atacs de pànic són fruit de la reacció davant una situació, quan en realitat no suposen una amenaça per a la persona. No són la conseqüència d'una malaltia, sinó la forma que tenim d'interpretar l'entorn", explica Ramírez.

"Realment no em trobo bé", va confessar Sabina al públic que omplia de gom a gom el Palau dels Esports instants abans d'abandonar l'escenari. Els símptomes típics d'aquest pànic escènic i les respostes que mana el cervell al nostre cos són "que el cor s'accelera, respiració accelerada fins a sentir que ens falta l'aire, sequedat de boca, tremolors i pal·lidesa, perquè la sang es distribueix als músculs dels braços i les cames ja que el cos es prepara per fugir", descriu Ramírez, col·laboradora habitual d'El País Semanal. "La resposta d'ansietat permet posar-nos fora de perill davant una amenaça, per això està relacionada amb una sobreactivació que possibilita sortir corrent".

Más información
Sabina escurça un concert a Madrid marcat per la seva emoció (castellà)
Retrat de Sabina sense forces (castellà). Per LUIS GARCÍA MONTERO
El cantant torna dimarts al Palau dels Esports (castellà)
Concert de Sabina a Madrid (castellà)

Poc abans de veure's obligat a reduir la durada del seu concert, Sabina havia recordat amb emoció a la cantant Pastora Soler, que fa un parell de setmanes va anunciar que deixava la música temporalment després d'haver sofert dos atacs de pànic, el primer el març passat, que li va provocar fins i tot un esvaïment. En aquest cas, la reacció del cos va ser diferent, una paralització ("com si ens féssim el mort davant aquest perill") que el va portar al desmai. "Les sensacions són tan desagradables que creus que et moriràs. No obstant això, els atacs de pànic no són perillosos, tret que tinguis un problema de cardiopatia, per exemple".

Les persones que pateixen aquests atacs de pànic "no volen pujar a un autobús ple, ni entrar en uns grans magatzems, perquè el seu cervell interpreta que no podrien sortir-ne i que no és un lloc segur per a ells. Però el pitjor que pots fer és evitar la por perquè la incrementes", diu Ramírez.

La solució segons aquesta experta és "exposar-te de forma gradual a aquestes situacions, per exemple, si em fa por entrar en uns grans magatzems, ho faig un dilluns al matí, quan hi ha poca gent". Abans, cal "entrenar el pacient en tècniques de respiració i relaxació i ensenyar-li a interpretar de forma diferent el que passa al seu voltant, perquè ho pugui controlar". En definitiva, que ens diguem a nosaltres mateixos que estem segurs, i traguem importància a qualsevol d'aquests senyals perquè el nostre cervell no es dispari.

Tu suscripción se está usando en otro dispositivo

¿Quieres añadir otro usuario a tu suscripción?

Si continúas leyendo en este dispositivo, no se podrá leer en el otro.

¿Por qué estás viendo esto?

Flecha

Tu suscripción se está usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PAÍS desde un dispositivo a la vez.

Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripción a la modalidad Premium, así podrás añadir otro usuario. Cada uno accederá con su propia cuenta de email, lo que os permitirá personalizar vuestra experiencia en EL PAÍS.

En el caso de no saber quién está usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contraseña aquí.

Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrará en tu dispositivo y en el de la otra persona que está usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aquí los términos y condiciones de la suscripción digital.

Sobre la firma

Manuel Morales
Periodista de la sección de Cultura, está especializado en información sobre fotografía, historia y lengua española. Antes trabajó en la cadena SER, Efe y el gabinete de prensa del CSIC. Es licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y máster de Periodismo de EL PAÍS, en el que fue profesor entre 2007 y 2014.

Arxivat A

Recomendaciones EL PAÍS
Recomendaciones EL PAÍS
Recomendaciones EL PAÍS
_
_