¿Cómo hacer ejercicio con el calor del verano?
Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimatación del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento físico a largo plazo
“No está hecho para mí”: motivos para no querer hacer ejercicio
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
Lupus y actividad física: aliados por necesidad
Miguel Ángel Gómez Ruano / Alberto Soriano Maldonado|
Durante mucho tiempo se ha contraindicado el ejercicio para personas con lupus bajo la falsa premisa de que incrementa la fatiga
Cómo evitar problemas físicos al montar en bicicleta
Los ciclistas tienen una prevalencia de dolor perineal que puede ser causado por elevado tiempo de pedaleo, una técnica incorrecta o un entrenamiento inapropiado
Por qué los niños no deben especializarse en un solo deporte en la edad escolar
Miguel Ángel Gómez Ruano / Carlos Lago Peñas|
Disfrutar del ejercicio hasta los 14 o 15 años, donde el juego y la motivación predominen, hace que lleguen a una edad donde puedan elegir aquella actividad en el que se sientan más competentes
La importancia de entrenar el suelo pélvico en mujeres deportistas
Celia Rodríguez Longobardo / Miguel Ángel Gómez Ruano|
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y puérperas, pero también afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
¿Ejercicio contra la resaca? El alcohol perjudica el rendimiento y favorece la aparición de lesiones
Hacer deporte para curar una resaca aumenta los riesgos de problemas físicos, y los estudios científicos aconsejan dejar pasar 48 horas entre el consumo de alcohol y una competición deportiva
¿Tener relaciones sexuales disminuye el rendimiento deportivo?
Miguel Ángel Gómez Ruano / Luis Miguel Ruiz Pérez|
Los estudios científicos muestran que la actividad sexual no está directamente relacionada con el rendimiento, pero puede perjudicar en algunas circunstancias
Cuidado con los ‘gym-bros’: la ciencia desmonta los mitos de los gurús del entrenamiento de fuerza
Los consejos basados en opiniones muy extendidas en los gimnasios pueden acabar en lesión, mientras que tener en cuenta el conocimiento científico servirá para hacer un trabajo adecuado
Sin dolor no hay recompensa, es mejor hacerlo por la mañana y otros mitos sobre el ejercicio
Algunos de los conceptos más arraigados en la cultura popular sobre la actividad física no tienen base científica
Cómo afrontar el reto de nadar en agua fría
Miguel Ángel Gómez Ruano / Luis Miguel Ruiz Pérez|
La natación e inmersión en agua fría debe ser analizada con detenimiento, y no pasar por alto las evidencias científicas que hablan sobre el impacto de esta experiencia en el organismo
¿Es mejor ir al gimnasio o ejercitarse al aire libre?
Miguel Ángel Gómez Ruano / Luis Miguel Ruiz Pérez|
Los beneficios de la actividad física en el exterior se multiplican cuando se relacionan con aspectos psicológicos, sociales y emocionales
No empujemos a los niños y niñas a que abandonen el deporte
Miguel Ángel Gómez Ruano / Luis Miguel Ruiz Pérez|
Los centros educativos están obligados a fomentar y mantener unos niveles de actividad física saludable para contribuir a conseguir unos adultos activos en el futuro
Ningún niño está predestinado a ser torpe: cómo animarles a practicar deporte
Miguel Ángel Gómez Ruano / Luis Miguel Ruiz Pérez|
Algunos escolares se sienten incapaces y alienados al hacer deporte, pero diversos estudios demuestran que esos problemas se pueden evitar
Por qué Forrest Gump corría sin parar: el movimiento es vida
¿Puede ser saludable algo para lo que nunca hemos evolucionado? Nos encontramos en un momento clave para la alfabetización física de la población