Estar en forma desde casa

1. Completo

Ejercicios para realizar en casa o en el trabajo, consultorio, encuestas, consejos, vídeos con ejercicios? la Guía de Parasaber.com ofrece todo lo necesario para estar en forma. Una de las páginas en castellano más completas de la Red.

2. Juntos es más fácil

Ésta 'web' estadounidense aloja una comunidad de deportistas aficionados y gente preocupada por la forma física. Permite relacionarse con otros "sufridores", compartir consejos, resultados y aprender ejercicios. Si los demás controlan nuestros progresos, la motivación es mayor.

3. Estirarse

Los estiramientos son beneficiosos para mantener los músculos flexibles, para preparase antes del ejercicio físico y para recuperarse tras una sesión. Esta ?web? ofrece estiramientos divididos por disciplina deportiva y permite al internauta diseñar su propia tabla.

4. Informados

Este sitio argentino responde a muchas de las dudas en materia de salud que pueden asaltar a quien practica o se dispone a practicar algún ejercicio físico. Artículos especializados sobre deporte en relación con la obesidad, el sexo, la hidratación y la edad, entre otras categorías.

5. En el agua

El deporte en el agua va mucho más allá al mero acto de nadar. Está página trata de natación, aquagym, y todas las modalidades deportivas en piscina (waterpolo, saltos, etcétera). Además, los usuarios pueden encontrar artículos teóricos, subir sus fotos y formar parte de la comunidad de nadadores.

6. Vida sana

Nutrición, deporte y salud son los temas que aborda este ameno ?blog?, donde además se presentan artefactos novedosos para hacer ejercicio y se comentan noticias de actualidad sobre comida sana y ejercicio. Una cuidada selección de contenidos para ir a lo esencial.

7. Para comprar

Es la gran tienda online de aparatos para fitness: bicicletas, cintas de correr, bancos de ejercicios. Radicada en Barcelona, permite el pago con tarjeta de crédito y reembolso del dinero si uno no queda satisfecho. Aseguran conocer con detalle cada uno de los artículos que ofrecen. Cuentan con servicio post-venta

8. Con los amigos

Este sitio estadounidense está pensado para pequeños grupos de personas que quieren hacer ejercicio en común. Ofrece sencillas aplicaciones informáticas para planificar los ejercicios y controlar los progresos. También permite programar sesiones de entrenamiento y organizarse un calendario de ejercicios.

9. Correr

Mover las piernas es quizá el ejercicio físico más barato y que más beneficios reporta. Esta ?web? es un gigantesco foro para los aficionados al ?jogging?, al ?footing? o, simplemente, a los largos paseos. Tablas de entrenamientos por niveles, agenda de competiciones deportivas y mucho más.

10. Personalizado

Algunas personas necesitan la presencia constante de un monitor para cumplir con las tablas de ejercicios. La mexicana Gaby Moreno ofrece entrenamiento personalizado ?online? en su página ?web?. Mediante vídeos y correo electrónico, se suministran las tablas con las pruebas y los formularios de autoevaluación. Así, el horario lo decide cada cual