Extensión tumbado prono para los lumbares
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
ejercicio 3
Túmbese boca abajo y eleve el tronco sin levantar los pies. Baje pero no llegue a apoyar el pecho en el suelo para mantener la tensión. Haga tres series de ocho repeticiones.
Rellena tu nombre y apellido para comentarcompletar datos
