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EJERCICIO FÍSICO

Abdomen: retroversión de pelvis con los pies en el suelo

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

Túmbese boca arriba y apoye completamente las plantas de los pies. Inspire y, al tiempo que expira, bascule la pelvis cerrando el hueco lumbar. Desde esta posición intente alargar su cuerpo como si alguien tirara de una cuerda anclada a su coronilla. Mantenga la posición durante cinco segundos. Haga cinco repeticiones.

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