Oura: un médico y un entrenador en tu dedo

Qué tiene un anillo para que lo lleven el actor Will Smith, el exjugador de baloncesto Shaquille O’Neal o el príncipe Harry de Inglaterra? Que está lleno de sensores. Este anillo inteligente, que ha atraído la atención de múltiples millonarios, controla cómo duermes, si haces ejercicio suficiente, el ritmo cardiaco y la temperatura corporal, un indicador clave para detectar posibles infecciones por coronavirus. La NBA, de hecho, recomendará a los jugadores llevarlo con el objetivo de vigilar nuevos contagios, según el portal especializado en deportes The Athletic. Oura es uno de los pocos wearables que mide la temperatura directamente desde la piel. Este es uno de sus principales atractivos en plena pandemia.

Escoger el tamaño, el modelo y el color del anillo es una decisión importante. La joya está pensada para llevarla contigo las 24 horas del día, los siete días de la semana. La compañía finlandesa Oura te envía un kit de tallaje con ocho anillos de plástico de diferentes medidas y te aconseja probar el elegido durante un día entero. Y ahí puede empezar la odisea. ¿Alguna vez has ido a comprar zapatos y hay un número que te queda muy justo pero el siguiente es demasiado grande? Me pasó con Oura. Así que me puse uno de un tamaño en una mano y otro un poco más grande en la otra.

Ante la duda, la compañía aconseja optar por el modelo más grande. Finalmente elegí un anillo que me valía en el índice, el corazón y el anular. Se puede escoger entre dos colores (plateado o negro) y dos diseños: uno circular que en su parte superior tiene una pequeña meseta plana y otro que acaba en pico. El dispositivo básico cuesta 314 euros. Hay una versión en negro mate por 419 euros y otra con diamantes por 1.049.

La compañía fabrica el anillo a medida y te lo envía a casa. Es una pieza de titanio bastante ancha. En su interior, en la parte inferior, tiene tres pequeños bultos. Acostumbrarse a llevarlo todo el día puede llevar un tiempo. De repente tienes alrededor del dedo leds infrarrojos, sensores de temperatura, un acelerómetro y un giroscopio.

Para empezar a utilizarlo, hay que descargarse la aplicación Oura, disponible en la Play Store y en la App Store. Te pide datos como la fecha de nacimiento, la altura, el peso o el género. Acto seguido te exige algunas reflexiones. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Estar más centrado? ¿Ser más productivo? ¿Controlar el estrés? ¿Cómo duermes? ¿Y qué puede estar afectando a tu sueño? ¿Tienes niños pequeños? ¿Compartes cama con alguien? ¿Viajas a menudo?

Rendimiento personal

Desde el momento en el que te lo pones, el anillo empieza a recabar un sinfín de información. La app divide los datos recopilados en tres categorías: preparación, dormir y actividad. La primera muestra para qué está preparado tu cuerpo cada día. En una escala del 0 al 100, te ayuda a identificar qué días son “ideales para desafiarte a ti mismo y aquellos en los que es mejor tomártelo con calma”. En esta cifra influyen múltiples factores: desde la frecuencia cardiaca en reposo a la temperatura corporal, la actividad y el sueño del día anterior.

En la pestaña de sueño, la app informa de cuánto tiempo pasas en la cama y cuánto has estado realmente dormido. “Presta atención”, indica si eres más nocturno que Batman. La mayoría de adultos “necesitan entre siete y nueve horas para rendir bien y mantenerse saludables”. Por la noche, Oura monitoriza las etapas del sueño, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria o la desviación de la temperatura corporal.

El objetivo de la pestaña de actividad es ayudar a mantener el metabolismo activo. Lo ideal, según Oura, sería permanecer solo entre cinco y ocho horas inactivo al día —sentado o de pie—. Un objetivo poco realista si hay que cumplir una jornada laboral. El anillo también vigila cuánto mueves el esqueleto: si bailas, haces pilates, baloncesto, natación, golf o boxeo. Es posible consultar en tiempo real estadísticas del movimiento diario, la frecuencia de entrenamiento, los pasos, las calorías quemadas o el tiempo de recuperación. No es recomendable “pasar más de cinco días seguidos realizando ejercicio intenso para permitir la reparación y el crecimiento muscular y la prevención de lesiones”. Porque sí, Oura recomienda que te muevas. Pero también que descanses lo suficiente.