Para qué sirve la hierbaluisa: propiedades y beneficios

La hierbaluisa es una planta aromática originaria de América del Sur que crece a modo de arbusto y es muy fácil de cuidar. Su aroma, con rasgos a limón, recuerda a la citronela. Es una planta muy característica del periodo estival y consigue espantar a insectos como los mosquitos.

Planta de hierbaluisa

En relación a los cuidados que requiere, puede mantenerse en exteriores, siempre con sol directo y riego regular. Es conveniente retirar las hojas que se vayan secando, así el resto de la planta crecerá mucho mejor.

Como muchas otras plantas aromáticas para cocinar, la hierbaluisa se utiliza en la gastronomía para dar sabor a una gran variedad de platos y bebidas. Su sabor cítrico aporta un toque fresco, refrescante y delicioso a las comidas como, por ejemplo, a los guisos, a las sopas, a las ensaladas o a los cócteles.

Bolsa de hierbaluisa

La manera más popular de tomar hierbaluisa es en infusión, al igual que otras plantas como la cola de caballo. Para preparar esta bebida tan solo hay que agregar un par de cucharadas en una taza con agua caliente, dejar reposar entre cinco y 10 minutos, colar las hojas y beber. Esta bolsa de 100 gramos de hierbaluisa acumula más de 4.600 valoraciones y una nota media de 4,6 sobre 5 en Amazon.

Propiedades de la hierbaluisa

La hierbaluisa es una planta que presenta ciertas propiedades que la hacen muy valiosa en la medicina tradicional. De hecho es una de las plantas medicinales más consumidas de Europa.

Si quieres saber para qué sirve la hierbaluisa, te contamos todas sus propiedades a continuación:

• Digestivas. Alivia síntomas de malestar estomacal, gases y cólicos.
• Antibacterianas. Combate el mal aliento y aumenta la producción de glóbulos blancos.
• Antiinflamatorias. Ayuda a reducir la inflamación y alivia dolores y molestias leves.
• Relajantes. Combate el insomnio, estrés, ansiedad o nervios.
• Antioxidantes. Previene el envejecimiento celular.
• Antiespasmódicas. Alivia espasmos o contracciones musculares.

Infusión de hierbaluisa

Beneficios de la hierbaluisa

La hierbaluisa ofrece una serie de beneficios para la salud debido a sus magníficas propiedades naturales. Algunos de los beneficios más destacados asociados con esta planta son:

• Repelente de insectos. Su aroma actúa como un repelente natural, especialmente contra mosquitos.
• Relajante. La fragancia de esta planta es muy agradable por lo que promueve el bienestar.
• Mejora de la calidad del sueño. Sus efectos relajantes y sedantes ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Tomar una taza antes de dormir puede promover un descanso reparador.

Es importante recordar que, si bien la hierbaluisa tiene estas propiedades, su efectividad puede variar de una persona a otra.

Contraindicaciones de la hierbaluisa

Esta planta aromática es segura para el consumo, pero es importante tomar la hierbaluisa con moderación y en cantidades normales (no más de dos tazas al día).

No obstante, hay que tener en cuenta ciertas contraindicaciones y tomar precauciones:

• Alergias. Si experimentas síntomas de alergia, como erupciones cutáneas, picazón, hinchazón o dificultad para respirar después de consumir o estar en contacto con la hierbaluisa, debes dejar de usarla de inmediato y buscar atención médica si es necesario.
• Interacciones con ciertos medicamentos. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de usar la hierbaluisa de manera regular, ya que puede afectar a la eficacia de ciertos medicamentos como los anticoagulantes.
• Embarazo y lactancia. No se recomienda consumir hierbaluisa en estos casos, ya que no hay suficiente información al respecto.
• Problemas gastrointestinales. En algunas personas puede causar malestar gastrointestinal, como náuseas, diarrea o dolor abdominal.
• Enfermedades renales o hepáticas. Si sufres problemas en el hígado o en los riñones no se recomienda tomar hierbaluisa, ya que podría afectarles de manera negativa.
• Bebés y niños. Es recomendable consultar con un pediatra antes de darle hierbaluisa a bebés y niños.

25 bolsitas de infusión de hierbaluisa

Preguntas frecuentes

¿Cómo se cultiva la hierbaluisa?

La hierbaluisa prefiere climas cálidos y soleados, suelos bien drenados y un riego moderado. Puede cultivarse en jardines o en macetas, y generalmente se multiplica por esquejes.

¿La hierbaluisa es lo mismo que la menta limón?

Aunque ambas plantas tienen un aroma a limón, no son la misma. La hierbaluisa pertenece a la familia Verbenaceae, mientras que la menta limón pertenece a la familia Lamiaceae.

¿Se puede usar la hierbaluisa en cosmética?

Sí, debido a su aroma refrescante, la hierbaluisa se utiliza en productos cosméticos como cremas, lociones y aceites esenciales. Sus propiedades antimicrobianas y antioxidantes también son beneficiosas para la piel.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 6 de febrero de 2025.

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