Los mejores correctores de espalda para una buena postura

El ganador de 2024

Nuestra experta ha elegido el corrector de espalda MRLI como el ganador de esta comparativa al considerar que es el que mejores prestaciones ofrece de entre todos los modelos.

Soy una persona que trabaja ocho diarias sentada frente al ordenador y la verdad es que, aunque intento mantener la mejor postura cada día, el resultado es que siempre acabo con las cervicales y el cuello doloridos y cargados. Por otra parte, como seguro que le pasa a más otras personas, me doy cuenta de que cada vez mi postura está menos erguida y, a pesar de que suelo tener clases de yoga y hacer ejercicios para mejorar el dolor de espalda, los resultados no son tan efectivos. Por ello, tomé la decisión de añadir al deporte el uso de estos correctores de espalda.

Cómo hemos elegido y probado los correctores de espalda

He dedicado un mes a probar las prestaciones que ofrecen cada uno de los modelos de correctores de espalda que participan en esta comparativa. Para ello, los he ido utilizando de manera alterna y a diferentes horas del día: un par de horas mientras trabajaba para estar lo más recta posible frente al ordenador, mientras salía a pasear, en el gimnasio para tener la espalda erguida y al final del día, cuando estaba más resentida, para aliviar un poco la sensación de carga e irme a la cama con la espalda más recta y estirada. A la hora de analizar y valorar sus prestaciones, he tenido estos aspectos:

• Diseño: la calidad de fabricación de los materiales.
• Ergonomía: la comodidad de uso es fundamental para garantizar el máximo confort.
• Colocación: referido a si resulta fácil o no su correcta colocación y el ajuste de los velcros y tiradores que incorpora.
• Experiencia de uso: si el corrector de postura cumple con su propósito, notamos que los dolores o molestias en la espalda se reducen y la posición se corrige.

Importante: antes de empezar, además de los correctores de espalda, también es importante contar con una buena silla ergonómica tanto en casa como en la oficina, esto permitirá que la espalda tena el respaldo adecuado y que no se resienta.

Corrector de espalda MRLI: transpirable y con varios tamaños

Para quién es: aquellos que quieran un corrector de espalda con una buena relación calidad-precio y que además disponga de diferentes tamaños.

Por qué lo hemos elegido: es el modelo más caro de la comparativa pero también el que para mi gusto ofrece las mejores prestaciones. En primer lugar, es posible escoger entre varios tamaños (S, M, L, XL y XXL); algo que me parece muy útil ya que hay otros modelos que son talla única y que son imposibles de utilizar en personas que tienen más tamaño. Como yo tengo un cuerpo bastante pequeño escogí la S y la verdad es que se adaptó perfectamente a mis medidas.

Tiene un aspecto a medio camino entre un chaleco y una mochila de viaje, con dos espacios para introducir los brazos, una faja que se coloca alrededor de la cintura y dos correas que permiten fijar el corrector lo mejor posible a la espalda. Sus materiales son de calidad y además es bastante transpirable, algo que me parece muy positivo sobre todo ahora para utilizarlo en verano.

La primera vez que me lo puse me resultó incómodo de llevar, ya que no estoy acostumbrada a ir tan apretada, pero con unos 10-15 minutos de uso, el cuerpo se acostumbra. Además, como está equipado con unas almohadillas en la zona del hombro, como las que suelen llevar las mochilas, me ayudó a que esa zona no se resintiera ni salieran rozaduras al llevarlo durante horas. Lo utilicé durante varias horas al día, especialmente mientras trabajaba que es cuando mi espalda se resiente más, y tras unas dos semanas de uso comencé a notar cómo mi espalda estaba mucho menos encorvada y tenía menos dolores.

Sus puntos débiles: nada reseñable.

Corrector de espalda LOW&EE: económico y fácil de colocar

Para quién es: aquellos que busquen un corrector por un precio bajo y que no sea muy complicado de utilizar.

Por qué lo hemos elegido: a diferencia del anterior modelo analizado, que se colocaba sobre toda la espalda, este se caracteriza por tener un tamaño menor y ubicarse únicamente sobre la parte superior de la espalda. Para ello está compuesto de dos asas que se introducen en los brazos y que quedan fijadas en la zona de los omóplatos para que la espalda se estire. Es talla única, pero tiene bastante elasticidad, así que se adapta bien a los diferentes tamaños de cuerpo. Viene también acompañado de dos almohadillas extraíbles que se colocan en la zona de la axila para evitar la fricción y que me parecieron una muy buena idea ya que sin ellas es un poco molesto de utilizar.

Este modelo me gustó porque al no ser tan grande como el otro es más llevadero sobre todo en exteriores, ya que apenas se nota debajo de la ropa y sobre todo no da tanto calor; algo que se agradece en verano. Lo llevé tanto para estar en casa como caminando y aunque al principio me pareció un poco incómodo porque se me salía de los hombros, en cuanto me adapté a él mi cuerpo se acostumbró sin problemas. Además, después de llevarlo durante varias horas, al final del día notaba la espalda y el cuello mucho menos cargados y más estirados.

Sus puntos débiles: es talla única.

Corrector de espalda FEVAN: respaldo con doble placa

Para quién es: aquellos que quieran un protector de espalda con mayor agarre.

Por qué lo hemos elegido: tiene un diseño bastante similar al modelo ganador de la comparativa: se coloca introduciendo los brazos entre sus dos asas y se ajusta a la cintura con varias correas de velcro que garantizan que la fijación se adapte a las necesidades del usuario. Está disponible en tres tamaños: pequeño, mediano y grande; y yo usé el pequeño porque contaba con las medidas que más se adecuaban a mi complexión.

Aunque es similar al corrector de espalda de MRLI, la realidad es que es bastante más incómodo. Al estar compuesto por un respaldo con varias placas, que son las que hacen que la espalda esté recta, resulta un poco duro al principio y en según qué posturas se acaba clavando en las axilas. No es cómodo especialmente para usar en el gimnasio, por ejemplo, ya que se camina demasiado rígido con él y es imposible levantar peso o usar máquinas. Yo lo usé principalmente para estar en casa y mientras trabajaba y sí que noté que la espalda estaba más recta, pero me gustó más el modelo ganador por la comodidad que sentí con él.

Sus puntos débiles: no es muy cómodo y sus placas se clavan en las axilas.

Corrector de espalda Whaline: con talla única

Para quién es: personas que quieran un corrector simple pero que tengan un tamaño pequeño.

Por qué lo hemos elegido: este corrector es más similar al modelo de LOW&EE, ya que tiene un diseño más simple compuesto únicamente por dos asas que se colocan entre los hombros para estirarlos hacia atrás y que recuperen la posición correcta. Aunque a simple vista parece un corrector de buena calidad y fácil de colocar, la realidad es que no creo que pueda utilizarlo cualquiera, ya que es talla única y no es muy elástico.

En mi caso no tuve problemas al colocarlo y llevarlo puesto, pero porque yo tengo un cuerpo pequeño. Sin embargo, intenté que mi hermano, que es más grande y tiene más espalda que yo, se lo pusiera y fue misión imposible: no le entraba correctamente, además de que le resultaba demasiado incómodo. En mi caso lo utilicé durante varias horas al día, para trabajar y para pasear, y sí que me resultó cómodo y noté que hacía su función, pero tiene el hándicap de que no lo puede llevar cualquiera.

Sus puntos débiles: da muy poca talla.

Otro modelo de corrector de espalda interesante

Si estás buscando un corrector con complementos: la característica principal de este modelo es que, aparte de contar con un corrector de espalda simple, viene acompañado de varias bandas elásticas de musculuación. El objetivo de éstas, que tienen diferentes tamaños y niveles de resistencia, es utilizarlas para realizar ejercicios de movilidad que ayuden, junto al corrector, a fortalecer la espalda y recuperar una postura erguida.

Preguntas frecuentes sobre los correctores de espalda

¿Qué tener en cuenta al comprar un corrector de espalda?

Estos son algunos de los puntos más importantes que debes tener en cuenta:

• Calidad: tiene que ser de un material elástico, pero resistente, ya que si no podrá deteriorarse fácilmente, e inclusive, llegar a romperse.
• Comodidad: por supuesto, debe ejercer una presión sobre la postura, pero los materiales deben ser los adecuados y no desencadenar molestias, ya que este accesorio se llevará varias horas al día. Que sea transpirable es importante, especialmente para la temporada de calor.
• Consultar con especialista: esta es una de las primeras cosas que se deben hacer cuando se nota una peor postura y se tienen problemas con la espalda o las cervicales. Un médico podrá dar una guía completa sobre el tema.

Entre otra de las alternativas por las que se puede optar para los dolores de espalda, se encuentran los cinturones lumbares, que actúan mediante el calor o la electroestimulación.

¿Cuánto tiempo se debe llevar el corrector de postura puesto?

Entre 2 y 4 horas. Es el tiempo recomendado, especialmente cuando se realicen labores como estar sentado frente a un ordenador.

¿Qué pasa si se lleva el corrector de espalda puesto todo el día?

Puede llegar a atrofiar la musculatura. No se debe usar durante todo el día y tampoco para dormir.

¿En cuánto tiempo se ven los resultados de un corrector de postura?

Entre 6 y 12 semanas. Es fundamental recordar que cada caso es diferente, y los resultados dependerán de las circunstancias específicas de cada usuario, además de la utilización correcta del accesorio.

¿En qué tipo de actividades se puede usar un corrector de espalda?

Lo bueno de este tipo de prendas es que se puede llevar durante diferentes momentos del día, pero recuerda no dejarlo puesto durante mucho tiempo. Estas son las actividades más comunes:

• Para cuando se está sentado frente a un ordenador.
• Para realizar ejercicio.
• Para conducir.
• Para diferentes actividades de ocio.

¿Cuáles son los beneficios de los correctores de postura?

Su principal beneficio es ayudar a evitar el dolor de espalda y cervicales, pero existen otras consecuencias positivas. Estas son las más importantes:

• Evita las lesiones deportivas: al favorecer una mejor postura, minimiza la posibilidad de una lesión mientras se realiza cualquier levantamiento de peso, por ejemplo.
• Ayuda a mejorar la resistencia física: su uso continuo ayuda a tener una mejor respiración durante los entrenamientos, por lo que permite un mejor rendimiento físico.

No se debe olvidar siempre la consulta con un especialista para recibir la opinión profesional ante dolores de espalda, etc.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 12 de noviembre de 2024.

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