Define tu vida sexual con una palabra: 33 confesiones

"Cada vez me encuentro con más casos de parejas que acuden a consulta con la idea de hacer un intercambio de parejas huyendo de la rutina sexual", afirma la sexóloga Ruth González Ousset. Al contrario de lo que mucha gente cree, explica la especialista, la monotonía sexual no es algo únicamente característico de parejas que llevan muchos años de relación. "Hay parejas que solo llevan unos meses saliendo, pero la monogamia les resulta rutinaria y necesitan abrir la relación para avivar la llama", señala la especialista. Para que el efecto del intercambio no dinamite la pareja, lo más importante es que ambas partes estén convencidas, que la relación sea fuerte y, sobre todo, que haya confianza y respeto mutuo.

El efecto Coolidge, o efecto novedad, demuestra que el rendimiento sexual aumenta cuando aparece un nuevo compañero o compañera sexual. "Esto se debe a que cuando nos habituamos a un compañero sentimental, los niveles de dopamina (sustancia que genera placer) descienden. Por el contrario, aumentan con la novedad", aclara la terapeuta sexual Leire Méndez.

"Cuando nos habituamos a un compañero sentimental, los niveles de dopamina (sustancia que genera placer) descienden. Por contra, aumentan con la novedad"

Leire Méndez, terapeuta sexual

La rutina sexual se ha convertido en uno de los grandes quebraderos de cabeza a los que se enfrentan muchas parejas. El miedo a caer en la monotonía empuja a muchas de ellas a acudir a la consulta de un terapeuta sexual. “El deseo sexual inhibido es algo que preocupa a la mayoría de las personas con relaciones estables. El cansancio, la poca variedad en las relaciones y las preocupaciones diarias minan el deseo. Esto provoca que se resienta la complicidad de la pareja y que aumente el número de discusiones”, explica Méndez.

A parir del tercer año de relación, o desde que empieza la convivencia en pareja, se corre el riesgo de caer en la rutina. "La convivencia o la llegada de los hijos pueden deserotizar. Pasas de arreglarte para salir a cenar a que el tiempo en pareja tienda a reducirse y a estar en casa de cualquier manera. Por eso es importante cuidar el tiempo que pasamos en pareja y no olvidarse de mantener una actitud sexual", señala la especialista en terapia sexual Cristina Prieto.

"El miedo a un posible fracaso puede llegan a condicionar nuestra salud sexual. Trato a gente muy joven con patologías provocadas por inseguridad y ansiedad"

Cristina Prieto, sexóloga

El sexo también puede convertirse en un problema para personas que no mantienen una relación estable. "Una mala experiencia anterior o el miedo a un posible fracaso llegan a condicionar nuestra salud sexual. En consulta trato a gente muy joven, de 25 a 35 años, con patologías provocadas por inseguridad y ansiedad", confiesa Prieto.

Pero mantener una vida sexual plena y saludable puede ser más sencillo de lo que creemos. La especialista González Ousset da una de las claves: "Hay que erotizarse. Es imprescindible ir por la vida con ojos eróticos. Somos seres sexuales, no hay que olvidarlo".

Sabida la teoría, toca mirarse al espejo: cómo es mi vida sexual. He aquí una treintena de españoles valientes, emparejados, solteros, casados o divorciados, que se lanzan a definir con sinceridad, y en una única palabra, su vida sexual. El apellido se omite por deseo de los encuestados...

1. Jorge (31 años, profesor, emparejado): “Virtual. Mi novia está trabajando en Viena y, como los vuelos son muy caros, nuestras relaciones sexuales se han vuelto muy virtuales. Pasamos muchas horas en skype por las noches”.

2. Lucía (33 años, responsable de comunicación, soltera): “Imprevisible. Desde que estoy soltera hay meses que son un desenfreno y otros en los que no hay nada”.

3. María Jesús (46 años, comercial, casada con dos niños): “Lamentable. Mi marido y yo solo tenemos sexo dos veces al mes, cuando conseguimos no quedarnos dormidos en el sofá o cuando tenemos un fin de semana libre de niños”.

4. Gonzalo (37 años, informático, soltero): “Olímpica. Porque más o menos solo consigo hacer el amor cada cuatro años. El resto del tiempo me dedico a entrenar yo solo”.

5. Leticia (30 años, empresaria, soltera): "Nula. Desde que lo dejé con mi novio hace unos meses el sexo en mi vida ha desaparecido. No es que no haya hombres dispuestos, es que estoy en una etapa de mi vida que no me apetece. Se me pasará. Digo yo...".

6. Víctor (44 años, ingeniero, soltero): “Viajera. Desde hace unos años solo consigo relacionarme con alguien cuando me voy de viaje. Nunca me había gustado coger aviones, pero ahora los cojo con espíritu aventurero".

7. Marta (37 años, intérprete, casada): "Regularidad. Mi pareja y yo hacemos el amor unas tres veces por semana, y a menos que haya algún imprevisto, solemos mantener este ritmo sin mayor problema. Tampoco es que lo planifiquemos, simplemente nos sale así".

8. Daniel (26 años, ayudante de producción, soltero): "Bipolar. Soy una persona de extremos. Dependiendo de la situación y la chica con la que esté en cada momento, puedo ser la persona más cariñosa y romántica o volverme una fiera y practicar sexo salvaje".

9. Manuela (54 años, médico, casada y tres hijos): "Preocupante. Una vez al mes. A veces incluso una cada dos meses. Estamos los dos preocupados. Y probando cosas. Lo conseguiremos...".

10. Sheila (33 años, artista, con novio desde hace 2 años): "Activa. Tengo la suerte de tener una pareja que disfruta del sexo tanto como yo y somos muy activos. Aprovechamos cualquier momento y siempre intentamos probar cosas nuevas".

11. Sergio (29 años, historiador, soltero): "Erótica. Tras pasar la fase adolescente, últimamente he refinado mis rituales sexuales y disfruto mucho preparando los encuentros, procurando lograr una atmósfera intima y tranquila, con música, velas… Y sienta muy bien, la verdad”.

12. Nicolás (25 años, estudiante, soltero): “Manual. No sé si necesita explicación, pero resumiendo: llevo bastante tiempo sin pareja".

13. Diego (23 años, estudiante, soltero): "Explosiva. Prácticamente cada fin de semana conozco a alguien y acabamos en su casa o en la mía".

14. Nuria (40 años, arquitecto, con pareja): "Traviesa. Mi chica y yo nos lo curramos mucho. Intentamos que sea siempre, o casi siempre, un momento especial".

15. Guillermo (35 años, oficinista, soltero): "Inesperada. Rara vez planeo los encuentros. Por lo general ocurren siempre cuando menos me lo espero. El otro día conocí a una chica en la cola del supermercado, me ofrecí a ayudarla con la compra hasta su casa y acabamos en su cama".

16. Juan Pablo (50 años, profesor, soltero): "Triste. Creo que no hay mucho más que añadir".

17. Carlos (28 años, responsable de redes sociales, soltero): "Divertida. Porque he intentado probar casi de todo hasta descubrir las cosas que me han gustado. Y las que no me han gustado, por lo menos las he probado".

18. Belén (29 años, periodista, 10 años con novio): "Intermitente. Es a lo que me obliga mi situación. Desde hace más de un año que vivo separada de mi chico y es lo que toca. Él está trabajando en Berlín y yo en Madrid. Eso sí, cuando nos vemos...".

19. Sandra (30 años, abogada, soltera reciente): "Aventura. Mi vida sexual es una aventura de riesgo. ¿Por qué? Porque vivo en una primavera constante".

20. Carmela (52 años, nutricionista, casada): "Ecológica. Nos hemos ido a vivir al campo, así que es muy reconfortante hacerlo rodeados de naturaleza. Y cuando hace buen tiempo hacemos incursiones por el bosque...".

21. Raquel (25 años, periodista. soltera): "Notable. Mi vida sexual avanza notablemente hacia un sobresaliente que me dará una merecidísima Matrícula de Honor antes de que llegue la revolución primaveral".

22. Juan (35 años, profesor, con novia): "De champions. Estás toda la semana esperando que llegue esa noche".

23. Óscar (38 años, enfermero, padre primerizo): "Interrumpida. Hace cinco meses que tuvimos a nuestro primer hijo. Todos sabemos lo que eso conlleva. Horas sin dormir, llantos... Y nunca hay tiempo para mucho más. Eso sí, no lo cambiaría por nada del mundo".

24. Teresa (40 años, farmacéutica, con pareja): “Distante. Mi novio vive en Londres desde hace tres años y nuestra vida sexual sobrevive gracias a cariñosas llamadas telefónicas y a los vuelos baratos que nos permiten vernos cada dos meses”.

25. Lorena (33 años, enfermera, soltera): "Ausente. Y no me preocupa. Soy bastante asexual. No lo necesito".

26. Tamara (28 años, empresaria, prometida): "Heavy. Llevo muchos años con mi pareja y la verdad es que no hemos caído en la rutina. Tenemos tanta confianza que nos atrevemos con todo".

27. Sara (28 años, trabajadora social, con novio): "Excitante. Cada día es algo nuevo. Siempre intentamos sorprendernos. Nos encanta hacerlo en diferentes partes de la casa".

28. Alba (36 años, administrativa, con pareja): "Arriesgada. Cada vez que mantenemos relaciones la cama se nos cae. Estamos pendientes de que nos traigan una nueva...".

29. Inma (29 años, comercial, con pareja): "Escasa. Mi novio y yo tenemos horarios totalmente incompatibles. No doy más detalles...".

30. Carmen (29 años, periodista, con pareja): "Reincidente. Desde hace ya ocho años que es con el mismo. Pero no me quejo ¿eh?".

31. Gerardo (53 años, administrativo, casado): "Matemática. Dos veces al mes. Ni una más ni una menos".

32. Alberto (32 años, montador, soltero): "Persecutoria. No paro de buscarlo, pero no siempre lo encuentro".

33. Nuria (37 años, economista, en pareja y con un hijo): "Abierta. Nos queremos y vivimos en familia con nuestro hijo. Pero tenemos nuestras aventuras puntuales con total libertad y consentimiento. Y de momento nos va muy bien".