El 62% de los españoles reconoce estar agotado al final del día, según un estudio de la empresa de información y medios Nielsen. Para evitarlo, la experta en gestión del estrés laboral Maite Crespo sugirió a BUENAVIDA, entre otras cosas, disfrutar de un masaje en la cabeza. El trabajo manual realizado en la parte posterior de la misma, la región de la coronilla, produce una agradable sensación de ligereza, se relajan los músculos del cráneo y se activa la circulación.
¿Dónde ir? Baoba Belleza (Madrid). Masaje Craneal, 24 euros. Reserve a través de Bucmi.Se le conoce como el 'lifting' japonés porque busca tensar el rostro y mejorar la apariencia de firmeza de la piel. También sirve para relajarse. Roberto San Antonio-Abad, presidente de la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, lo recomienda “para gente con estrés o ansiedad”. Según Crespo, está especialmente indicado "para acabar con el cansancio del día o en momentos de bajón".
¿Dónde ir? Spa Tartessus Wellness Santi Petri (Chiclana de Frontera). Tratamiento Facial Kobido, 57,95 euros.El estrés no es simplemente una incomodidad. Puede tener efectos peligrosos para la salud, como disminuir las defensas del cuerpo o provocar depresión. Por ello hay que intentar mantenerlo a raya. Para el experto, el masaje centrado en la parte alta de la cabeza es perfecto para personas con trabajos muy mentales. “Libera tensión, alivia los estados de mal humor y mejora el sueño”, asegura.
¿Dónde ir? Ayalga Spa (Gijón). Masaje Cráneo facial, 40 euros.Para San Antonio-Abad, un masaje en la oreja es una técnica infalible de relajación. El estrés está causado por múltiples factores, uno de ellos es el ruido con el que convivimos. “El silencio sosiega la mente, evita los pensamientos tóxicos y recurrentes, y reduce el consumo energético del cerebro, pudiendo emplear esa energía en cosas más positivas”, afirmó a BUENAVIDA Rafael G. de Silva, profesor de mindfulness en City Yoga (Madrid). Hacerse un masaje en silencio o con música relajante puede ser un gran aliado contra los nervios.
¿Dónde ir? Tsubo Terapias Naturales (Barberá del Vallés) Masaje Neurosedante, 32 euros.Los dedos, esos grandes olvidados. Las yemas por un lado, son muy resistentes, pero por otro, altamente sensibles y llenas de terminaciones nerviosas. Según el experto, pueden ser masajeadas mediante técnicas de presión con el fin de aliviar tensiones y relajarse. Crespo recomienda esta actividad para aquellas personas que trabajen diariamente con un teclado de ordenador.
¿Dónde ir? Centro Prasad (Barcelona). Masaje de Pies y Manos, 25 euros.“Por lo general, el masaje de espalda llega realmente hasta la mitad de los glúteos, donde se sitúan el sacro y el coxis”, apunta San Antonio-Abad. Los glúteos es una de las zonas más sensibles de la anatomía y un masaje bien aplicado puede resultar muy placentero. Una de las técnicas consiste en acariciar tanto esta zona como el resto del cuerpo con una pluma, provocando cosquillas.
¿Dónde ir? Centro Bambúi (Madrid). Cosquilloterapia 45 minutos, 45 euros.
