ATLETISMO

Última semana para iniciar el entrenamiento del maratón

Faltan nueve semanas para que Madrid celebre su maratón popular. Hasta el día 1 de marzo hay tiempo suficiente para preparar con garantías una prueba de 42,195 kilómetros. Recorrer esa distancia es posible con un elemental plan de entrenamiento de dos meses, y aún lo es más si el objetivo no es realizar una buena marca, sino simplemente alcanzar la meta en un tiempo máximo de cinco horas. Con menos de ocho semanas de preparación no es posible afrontar un maratón, salvo en casos excepcionales.

El pasado domingo comenzó en el parque del Retiro el plan de preparación organizado por Mapoma. Acudieron un centenar de personas. Mañana hay otra oportunidad para iniciar el plan de ataque al maratón.

El secreto de los entrenamientos reside en el ritmo. Hay que entrenarse despacio para no cansarse, aunque sólo sea para no recargar las articulaciones y los grupos musculares que al día siguiente van a tener que soportar nuevas cargas de trabajo.

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