La Maratón Popular de Madrid, con un máximo de 6.000 participantes

La Maratón Popular de Madrid, que el 24 de este mes celebrará su cuarta edición, reunirá una participación de 6.000 corredores. Se admitirán inscripciones hasta que se llegue a tal cifra o, si no se alcanzase, hasta el día 14. El tiempo que resta para la prueba aún resulta suficiente para entrenarse y poder llegar a la meta tras los 42,195 kilómetros del recorrido; pero sólo podrán afrontar el plan aquellos que practiquen la carrera de manera regular durante el año. Esta edición de la maratón madrileña va a ser la más brillante de las disputadas hasta la fecha.

Todos los participantes recibirán obsequios, incluida una camiseta, y los primeros clasificados quedarán invitados a la maratón neoyorquina, con cuya organización se ha establecido un intercambio. En Madrid estarán los vencedores de la prueba disputada en Brooklyn, Peter Squires, que tiene una marca de 2.18, y Gillian Adams, que, con 2.37, posee la decimoquinta mejor marca mundial femenina. No obstante, el gran favorito, en principio, es Ricardo Ortega, atleta que tiene acreditada una marca inferior a las dos horas y cuarto.Las inscripciones podrán realizarse hasta el 14 de mayo, si antes no se alcanza el cupo de 6.000 corredores, en la sede organizadora, Mapoma, calle del Salitre, 43, de cinco a nueve de la tarde. El precio de la inscripción se ha fijado este año en cuatrocientas pesetas, aunque la matrícula es gratuita para los socios de Mapoma. La subida de 150 pesetas se debe a que resulta imperiosa la necesidad de cubrir los gastos de la carrera, ante la falta de ayuda oficial -quizá la Diputación Provincial sea este año la excepción-, pese a que fue prometida cuando la maratón de Madrid se puso, por número de participantes, a la cabeza de Europa.

El nivel de la Maratón Popular de Madrid ha ido creciendo notablemente desde que se celebró por primera vez. Ya el año pasado, 3.462 corredores llegaron a la meta -el 63,9% de los inscritos-, mientras que el año anterior el porcentaje de los que llegaron fue del 44%. También demuestra que los participantes han ido mejorando su forma física el hecho de que hace dos años el grueso de los corredores llegó a partir de las cuatro horas, y el año pasado a partir de las tres horas y media, tiempo en que entró el 1.149 clasificado. El carácter eminentemente popular de esta carrera lo prueba que en la última edición, de los 5.417 inscritos, sólo 406 eran federados.

El recorrido de la maratón será idéntico al del año pasado, con salida a las 8.30 horas desde Retiro, llegada al mismo lugar y cierre del control a las dos de la tarde. Habrá clasificaciones en categorías senior, junior, juvenil, cadete, infantil, alevín y veterano, tanto en hombres como en mujeres. Todos los participantes tendrán un seguro de la Mutualidad General Deportiva, y los que lleguen a la meta recibirán el diploma acreditativo. El corredor más veterano inscrito hasta ahora es Luis Mira, de 74 años, y los extranjeros serán esta vez más de un centenar. Las inscripciones para los residentes en el extranjero tendrán que solicitarlas directamente a Mapoma y, en provincias, recogerlas en las delegaciones provinciales de deportes.

Plan de entrenamiento

En el plazo de dos semanas se puede realizar aún un plan de entrenamiento para la maratón, pero capaz de ser afrontado sólo por las personas que practican la carrera con regularidad. El poco tiempo que resta para la maratón obliga a un mayor esfuerzo y, por tanto, para iniciarlo hay que estar en forma. Seguir los entrenamientos permitirá mejorar el estado físico hasta el punto de poder aguantar los 42,195 km.El plan es uno de los preferidos por los corredores norteamericanos. El extenso programa de pruebas del que disponen a lo largo del año les permite estar siempre en forma y, por tanto, en condiciones de seguir los entrenamientos que a continuación se exponen, si deciden en cualquier momento participar en alguna de las numerosas maratones.

Los entrenamientos comienzan dos semanas antes de la maratón, de la siguiente manera: día 1, una hora de carrera suave; día 2, descanso; día 3, dos horas de carrera suave; día 4, largo calentamiento y tres veces cinco kilómetros a fuerte ritmo; día 5, treinta kilómetros de carrera empleando diez minutos menos que los previstos en la maratón sobre tal distancia; día 6, descanso; día 7, hora y media de carrera respirando profundamente; día 8, nueve kilómetros a ritmo de maratón; día 9, hora y media de carrera suave; día 10, una hora de carrera respirando profundamente; día 11, tres cuartos de hora de carrera respirando profundamente; día 12, descanso; día 13, treinta minutos de carrera a ritmo relajado pero variado; día 14, carrera de maratón.