Internet nunca duerme

¿Puede Internet curar el insomnio? Si después de beber leche tibia y tomar un baño aún sigue con los ojos abiertos como platos, sepa que algunos aseguran que pueden acabar con su insomnio… en Internet. Una legión de terapeutas han pasado sus curas de sueño al mundo ‘online’ y aseguran, respaldados por estudios de dudosa procedencia, que su eficacia es la misma que la de las terapias conductuales cara a cara. Sepa también que otros especialistas opinan todo lo contrario. Pero en una noche de desesperación puede usted probar un tratamiento ‘online’ contra el insomnio. Quizá le funcione, quizá no. Al final, siempre le quedará contar ovejas. La tecnología tiene sus límites.

Gestos habituales

El 60% de las personas revisan su móvil antes de irse a la cama. O mientras ya están en ella. Al despertarse, son incluso más (hasta un 70%) quienes chequean qué ha pasado en Internet durante su sueño. Los datos los ha facilitado la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.

Hola, ‘techsomnia’

 El Urban Dictionary ha registrado el término para definir la ansiedad que se experimenta “cuando el cerebro no te deja dormir hasta que no hayas completado alguna tarea relacionada con la tecnología”. Kuroi Kaze escribió por primera vez la palabra en Facebook.

¿Horario de oficina?

Todos los recados que no hizo de día puede hacerlos por la noche. Transferencias bancarias, la compra... Los que trabajan en multinacionales saben que hay videoconferencias a horas intempestivas, y usted estará disponible. O sea, despierto.

 Para qué dormir

Un experimento realizado en el Centro de Investigaciones del Sueño de la Universidad de Surrey (Reino Unido) demostró que con solo una hora más de sueño (de seis a siete) se reducía la actividad de los genes relacionados con la inflamación, la diabetes y el cáncer.

¿Le cuesta pegar ojo?

En España, según un estudio publicado en la revista ‘Sleep Disorders’, una de cada cinco personas sufre insomnio. Casi un 20% de la población señala como la causa principal de sus problemas para dormir las interrupciones del sueño.

Aplíquese

El insomnio es una mina para las aplicaciones. Desde las que ofrecen algoritmos para inducir la relajación (Pzizz Sleep) hasta las que prometen despertarle en el momento exacto en que el ruido de la alarma le va a sentar mejor a su organismo (Sleep Cycle Alarm Clock).