Cuida tu descanso con el boletín por entregas ‘Duerme bien’

¿Sientes que no descansas lo suficiente? No estás solo. Alrededor del 50% de la población adulta no tiene un sueño de calidad, según diversos estudios. El problema se ha complicado en los últimos años por el estilo de vida cada vez más estresante que llevamos, el uso intensivo de las pantallas y el sentimiento generalizado de que, si tenemos que robar horas a alguna actividad, lo más sencillo es quitárselas al descanso.

Para ayudarte a mejorar tu higiene del sueño, EL PAÍS lanza Duerme bien, un boletín para suscriptores en cinco entregas, a modo de cursillo, en el que te explicamos los beneficios del descanso y te damos consejos útiles para que éste sea más reparador. Los capítulos han sido elaborados por Adrián Cordellat, colaborador habitual de la sección de Ciencia, y especializado en temas de descanso y salud. Los suscriptores que deseen apuntarse pueden hacerlo aquí y recibirán durante cinco semanas en su buzón la única publicación de EL PAÍS que les ayudará a quedarse dormidos. Los no suscriptores también pueden apuntarse para recibir la primera entrega a modo de prueba.

Además de Duerme bien, EL PAÍS ha lanzado otros tres boletines por capítulos. El mes pasado presentamos Ordena tu economía, una newsletter en ocho entregas para aprender a gestionar mejor nuestras finanzas personales coordinada por Nuño Rodrigo y Laura Salces. Los lectores que lo deseen también pueden apuntarse a Criptomonedas, un curso para descubrir el mundo de estos activos elaborado por el periodista especializado Álvaro Sánchez; y a Cero notificaciones, un boletín en el que Jaime Rubio Hancock nos enseña a aprender a desconectar para mejorar nuestra relación con la tecnología.

Aquí puedes consultar la oferta completa de boletines de EL PAÍS.