Ir al contenido
_
_
_
_
* Nuestros periodistas recomiendan de forma rigurosa e independiente productos y servicios que puedes adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos al texto, EL PAÍS recibe una comisión. Lee aquí nuestra política comercial.

Las 3 mejores pelotas de pilates o ‘fitball’ de Amazon: estos son los beneficios de añadirla en tu rutina

Ya seas principiante o un deportista experimentado, este accesorio aporta múltiples beneficios para mejorar la postura, fortalecer el core y reducir el riesgo de lesiones

La pelota de pilates alivia los dolores y fortalece todo el cuerpo. GETTY IMAGES.
La pelota de pilates alivia los dolores y fortalece todo el cuerpo. GETTY IMAGES.
Beatriz Gámez Jareño

Cada vez son más las personas que buscan alternativas para entrenar en casa de manera efectiva sin la necesidad de invertir en equipos muy caros. Por ejemplo, con los packs para iniciarse a pilates o yoga, los rodillos de pilates, o los troncos de equilibrio para recuperar el suelo pélvico. En este contexto, la pelota de pilates —también conocida como fitball— se ha convertido en una de las opciones más recomendadas por entrenadores y fisioterapeutas. Su versatilidad permite trabajar diferentes grupos musculares, mejorar la postura y aliviar dolores de espalda, todo con un solo accesorio.

Lo que comenzó como una herramienta terapéutica en clínicas de rehabilitación ha evolucionado hasta convertirse en un imprescindible del mundo del fitness. Utilizada en sesiones de pilates, yoga e incluso como sustituto de la silla de oficina, esta pelota destaca por su capacidad para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y potenciar la flexibilidad. Además, su uso regular puede reducir el estrés y prevenir lesiones articulares, convirtiéndola en una excelente opción para todo tipo de personas, sin importar la edad o la condición física.

También es un accesorio muy recomendado para embarazadas. ¿Por qué? Porque durante el embarazo, el cuerpo atraviesa una serie de cambios que pueden generar molestias en la espalda, hinchazón en las piernas y una mayor presión en la pelvis. Este accesorio no solo ayuda a mejorar la postura y a fortalecer el suelo pélvico, sino que también puede facilitar el parto y reducir el estrés.

La de mayor número de valoraciones

Fabricada en PVC hipoalergénico, esta pelota es resistente y antideslizante, garantizando seguridad y durabilidad durante su uso. Además, cuenta con un sistema innovador que previene los reventones para que puedas hacer los ejercicios con total confianza. Está disponible en 14 colores distintos y cuatro tamaños diferentes.

Esta pelota de pilates está disponible en diferentes colores y tamaños.
Esta pelota de pilates está disponible en diferentes colores y tamaños.© Amazon

Con dibujos explicativos

Una de las ventajas de esta pelota de pilates es que incluye distintos ejercicios que se pueden realizar con ella. Vienen impresos en la propia pelota, por lo que es más fácil y cómodo seguirlos. Está fabricada en PVC hipoalergénico y la estructura es antideslizante para mayor seguridad. El lote de compra incluye también una bomba de mano, dos tapones de aire y una herramienta para desinflar.

Incorpora una superficie antideslizante.
Incorpora una superficie antideslizante.© Amazon

Incluye libro de embarazo

Durante y después del embarazo, la pilota de pilates ayuda a aliviar dolores, mejorar la postura y fortalecer el suelo pélvico. Además, este modelo viene equipado con un libro de embarazo dedicado a los tres trimestres con multitud de ejercicios y consejos.

Ideal para relajarse.
Ideal para relajarse.© Amazon

Preguntas frecuentes

¿Cómo elegir el tamaño correcto de la pelota de pilates?

El tamaño de la pelota debe adecuarse a tu altura. Como referencia:

Al sentarte en ella, las rodillas deben quedar en un ángulo de 90°.

¿Cómo cuidar la pelota de pilates para que dure más tiempo?

Evita superficies ásperas o puntiagudas para que no se pinche ni se rompa. Guárdala en un lugar limpio y seco, y límpiala con un paño húmedo regularmente.

¿Cuánto peso soporta una pelota de pilates?

Depende del modelo, pero la mayoría soporta entre 100 y 300 kilogramos. Es importante revisar las especificaciones del fabricante.

¿Cómo inflar correctamente una pelota de pilates?

Usa una bomba de aire (la mayoría de las pelotas de pilates incluyen una). Infla hasta el tamaño indicado, pero sin que quede demasiado dura. Te recomendamos dejarla reposar unas horas antes del primer uso.

[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de envío gratuitos. Amazon ofrece un período de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 días.]

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 18 de marzo de 2025.

Puedes seguir a EL PAÍS ESCAPARATE en Instagram, o suscribirte aquí a nuestra Newsletter.

Tu suscripción se está usando en otro dispositivo

¿Quieres añadir otro usuario a tu suscripción?

Si continúas leyendo en este dispositivo, no se podrá leer en el otro.

¿Por qué estás viendo esto?

Flecha

Tu suscripción se está usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PAÍS desde un dispositivo a la vez.

Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripción a la modalidad Premium, así podrás añadir otro usuario. Cada uno accederá con su propia cuenta de email, lo que os permitirá personalizar vuestra experiencia en EL PAÍS.

¿Tienes una suscripción de empresa? Accede aquí para contratar más cuentas.

En el caso de no saber quién está usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contraseña aquí.

Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrará en tu dispositivo y en el de la otra persona que está usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aquí los términos y condiciones de la suscripción digital.

Sobre la firma

Beatriz Gámez Jareño
Redactora en Escaparate y en Descuentos EL PAÍS donde escoge los mejores cupones en las categorías de hogar, mascotas y niños. Antes trabajó en otros medios especializados en marketing de producto y como redactora y fotógrafa en el periódico Magisterio. Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.
Rellena tu nombre y apellido para comentarcompletar datos

Más información

Archivado En

Recomendaciones EL PAÍS
Recomendaciones EL PAÍS
Recomendaciones EL PAÍS
_
_