13 frases para decirse frente al espejo cada mañana

En esta breve, pero contundente frase, el aromatólogo Enrique Sanz, ha encontrado en más de una ocasión la forma de resolver las dificultades que le plantea la vida. "Suelo practicar meditación, y un día, en una de las sesiones, me vinieron estas palabras a la cabeza. Desde entonces, intento aplicarla, aunque reconozco que no siempre es fácil", asegura Sanz. (http://www.institutoesb.com/)

Nada como la sabiduría de los mayores para caminar por la vida. Y un claro ejemplo de ello nos lo da la coach Carmen Terrasa, quien todavía hoy guarda con un cariño muy especial las recomendaciones que le hacía su abuela cuando le decía: "Carmen, sal, busca y toca todas las puertas que veas. Sólo así encontrarás tu oportunidad". Esas palabras, que impactaron a la Carmen adolescente, hoy siguen ayudándola a abrir puertas, o "a construirlas, si es necesario", añade Terrasa. (http://www.ctgcoaching.com)

A veces, una sola frase basta para que una vida tenga sentido. Al menos, eso es lo que asegura el doctor Marcelo L. Berthier, profesor de Neurología en la Universidad de Málaga. "Estas cuatro palabras han guiado mi vida", afirma el neurólogo, quien matiza que "para alcanzar tu sueño no es suficiente con ir detrás de él. Debes tenerlo siempre presente y perseguirlo con todo tu empeño, siendo terriblemente constante y sin dejar de perseverar en ningún momento".

La idea de este juego es conseguir "romper con la autoprofecía cumplida limitante y reconvertirla en facilitadora", propone la psicóloga Carme Sánchez. "Los días más negros, esos en que las cuestiones personales o profesionales se tuercen, me gusta 'jugar' a imaginar que todo va bien. El caso es que me lo acabo creyendo y, al final, el día resulta mejor de lo esperado". Lo mejor es que el juego del "hagamos como si..." puede aplicarse a todo tipo de situaciones: como si no estuviera deprimido, como si el estrés no pudiera conmigo, como si el sol brillara más que nunca... (www.insexbcn.com)

Por fin una frase que acabará con sus complejos de runner principiante. ¡Ignore lo que marca el cronómetro! Y, por supuesto, olvídese de complejos y miedos. "Esta frase nos iguala a todos", afirma Agustín Rubio, entrenador especializado en running. "He comprobado cómo estas palabras nos empujan a movernos, sea a una velocidad o a otra, corriendo o caminando. No importa. El caso es que nos llevan hacia unos hábitos de vida saludables". (http://www.runningcompany.net/)

¿Quién no se ha topado en alguna ocasión con un (supuesto) callejón sin salida? Todos, en algún momento de nuestra vida nos hemos quedado paralizados ante una situación que no hemos sabido resolver de forma inmediata, y la psicóloga Eva Hidalgo, no es una excepción. Sin embargo, la experta afirma que la experiencia le ha enseñado que los miedos "son como los monstruos, sólo existen en nuestra mente. Además, cuando me centro en buscar alternativas, en lugar de focalizarme en mis propios temores, ¡siempre salgo adelante!", asegura. (www. evahidalgocoach.com)

Pruebe, pruebe a contestar. Plantéeselo como una especie de "prueba del algodón" para saber si la decisión que va a tomar es la correcta. Una herramienta que nunca le ha fallado a Anabel Alonso, Nutricionista y defensora de la idea de que "no hay nada peor que vivir instalada en tu zona de confort viviendo una vida que no te llena. Así que, cuando me veo ante una situación dudosa, me pregunto, ¿Si no tuviera miedo, lo haría?, y si la respuesta es sí, lo tengo claro. Sigo mi respuesta a pie juntillas". (http://www.alimmenta.com/)

Rocío Martín-Serrano, lo tiene claro. Y, antes que ella, su madre, quien mucho antes de que Rocío se convirtiera en psicóloga, ya le inculcó la idea de que el optimismo es la actitud del éxito ante la vida. "Cada día está lleno de nuevas metas y para alcanzarlas necesitamos un disposición positiva", opina la psicóloga. "Sólo así, podremos enfrentarnos a todo lo que nos venga por delante", asegura. (www.somospsicologos.es)

Como si de un eficaz analgésico se tratase, Laura Culat, profesora de Pilates, recomienda una de sus frases favoritas: "Yo por esto ya he pasado". Y es que, Laura asegura que es tremendamente útil, especialmente para desengaños amorosos. Basta con recordarse a uno mismo cómo hemos sobrevivido a situaciones similares, o incluso más difíciles, y hemos salidos airosos. "Yo me la suelo repetir tres veces. Debe ser que así hay más posibilidades de que me entre en la cabeza". (http://centre-pilates.com/)

"Si queremos cambios en nuestra vida, no basta con pensar soluciones, hay que pasar a la acción", afirma convencida Silvia Pérez, psicóloga en la Agencia Matrimonial Alter Ego. "A veces me bloqueo y esta frase me ayuda mucho a obligarme a dar ese paso que nos lleva a la resolución real de la situación que nos tiene paralizados", explica. Y es que, "nadie lo hará por ti", nos recuerda. (www.alteregoonline.com)

Apagar el despertador, ducharse, vestirse, desayunar y... ¡activar el PGP! Éste es el consejo del profesor José Luís Bimbela. El PGP son las siglas de Por favor, Gracias y Perdón, "tres expresiones maravillosas que facilitan muchísimo la comunicación con nuestros semejantes y que nos hacen la vida más feliz, más amable y más saludable", aconseja el experto. (https://bimbela.wordpress.com).

Nadie duda de que lo más importante a la hora de emprender un nuevo proyecto es tener ganas e ilusión por llevarlo a cabo. Sin embargo, a veces aparecen fantasmas que tratan de impedir que nuestros objetivos se hagan realidad. "Acabar con esos miedos es fundamental", asegura la profesora de ballet, Carolina de Pedro, quien utiliza esta frase a modo de bálsamo cada vez que alguien que "siempre ha soñado con bailar se lamenta de sentirse demasiado mayor para empezar o cree que se verá ridículo delante de los demás". Y es que, si no es ahora, ¿cuándo si no?. (www.bodyballet.es)