Para dejar de fumar
SIEMPRE HA SIDO uno de esos propósitos que se suelen tomar con el cambio de año. Como adelgazar o ahorrar. Pero en este 2006 lo de abandonar el tabaco de una vez y para siempre se ha convertido en auténtica necesidad para los más directamente afectados por la reciente prohibición de fumar en lugares como los centros de trabajo.
Nunca han faltado páginas de Internet que no sólo abordan los males del tabaquismo, sino que también ayudan en mayor o menor medida a luchar contra un hábito tan humeante. También en español e incluso, como HCM Dejar de Fumar, con recursos informáticos. Se trata de un programa de ordenador (el primero del género, dicen allí) que desarrolla un sistema de autosugestión encaminado a reducir la ansiedad que ataca a quien abandona la nicotina.
www.hcm-dejar-de-fumar.com
Vivir sin Tabaco es un foro que parte de la idea de que intercambiar deseos, prácticas y experiencias resulta un sistema de apoyo eficaz. Algo parecido a las pretensiones de Nofumamos, sitio basado en historias personales de afectados.
www.vivirsintabaco.com
www.nofumamos.com
Hay incluso experiencias tan individuales como la del autor de Dejar de Fumar, dirección desarrollada por "uno que ha dejado de fumar".
www.under-market.com/sintabaco
Más dirigida a profesionales es Atención al Tabaquismo, programa de apoyo al personal sanitario con guías prácticas.
www.atenciontabaquismo.com
El portal de salud y terapias naturales En Buenas Manos también explica cómo dejar de fumar con una serie de pasos, reflexiones y meditaciones.
www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=860
Encontramos un curso gratuito entre los de muy variado contenido de MailxMail, con 16 capítulos, un nivel sencillo de comprensión y varios miles de alumnos que ya lo han iniciado.
www.mailxmail.com/curso/vida/fumar
Desde Argentina, Adiostabaco comienza por explicar cómo funciona la adicción para pasar después a consejos, sugerencias y propuestas. Mientras que, desde Suiza y en español, Stop-Tabac busca la motivación con consejos, testimonios, foro, chat, métodos, tests y juegos.
adiostabaco.com.ar
www.stop-tabac.ch/sp/welcome.html
Por si faltaba mentalización, la Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo abre con la cifra actualizada de fallecidos por tabaquismo en España desde el año 2000: cerca de 315.000.
www.sedet.es/sedet
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