El Ayuntamiento aconseja no salir de casa de 12.00 a 18.00 por el calor

El Ayuntamiento de Madrid aconseja no salir de casa durante las horas centrales del día, entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde, durante las jornadas de alerta por ola de calor que se prevén para esta semana. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado hoy y ha anunciado para mañana y pasado alerta amarilla en la capital por temperaturas máximas de hasta 38 grados y el Ayuntamiento ha trasladado a los ciudadanos algunos consejos para evitar problemas asociados al calor.

Para fuera de casa, propone el Consistorio, hay que evitar salir de casa durante las horas centrales del día, reducir la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en esas horas, y, si no hay más remedio que salir, es mejor descansar y protegerse del sol.

Hay que evitar el alcohol y la cafeína, vestir ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros; y protegerse con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. En el coche hay que llevar líquidos para hidratarse en suficiente cantidad y nunca dejar a los niños en el interior de un vehículo cerrado.

Para el interior de las viviendas, es aconsejable mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas, tomar duchas o baños de agua fría con frecuencia, beber por lo menos tres litros de agua al día por día y evitar comidas copiosas y calientes. Hay que verificar con frecuencia la situación de niños y mayores y tener especial atención a los mayores.

Respecto a estos, el Ayuntamiento ha anunciado que volverá a poner en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para protegerlos, como por ejemplo utilizar el servicio de teleasistencia domiciliaria para informarles de las medidas a tomar en esta época. Los mayores son uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas porque responden peor a las temperaturas extremas y tienen más tendencia a la deshidratación.