Miriam Subirana

En una sociedad donde imperan los juicios de valor es importante la autenticidad Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro interior

Cuidar el lenguaje, ponernos en la piel de nuestro interlocutor y expresar cómo nos sentimos son algunas claves para mejorar la comunicación en nuestras relaciones

“Me oyes, pero no me escuchas”. Hacerlo significa parar, prestar atención, quitar el piloto automático y abrirnos a aquello que va más allá de nuestras propias opiniones

El encuentro con el otro completa una parte esencial de nuestras vidas Eso no implica olvidar la propia identidad ni tener que estar pensando siempre en agradar

Ser capaces de disfrutar de lo que hacemos, aquí y ahora, desarrolla la atención. Cambiar el ritmo puede aburrir al principio, pero debemos tener paciencia para conseguirlo

Puede llegar el día en el que lo que somos y hacemos no sea lo que deseamos. Frente a la crisis personal y el miedo al cambio, el camino es hacerse las preguntas adecuadas

Mientras que la pereza debilita, la perseverancia tiene una fuerza imparable. Incluso si se fracasa, mantener una actitud proactiva es un escudo frente al sufrimiento

Ceder en una confrontación verbal con un adolescente no es sinónimo de capitulación Escuchar es clave para ayudar a crecer y para la salud de las relaciones paternofiliales

La mente fatigada provoca dispersión, falta de atención y de claridad. En la situación contraria, es capaz de ver lo extraordinario en lo aparentemente corriente.

Tomar resoluciones claras y hacerse las preguntas adecuadas resulta crucial Es positivo no dejarse llevar por los impulsos ni bloquearse pensando en exceso

Manejar el timón. Ir en la dirección correcta. Huir de las ideas que nos atenazan y saber cambiar el rumbo si acecha la tormenta pueden fomentar la felicidad.

Las personas nos nutren, pero con frecuencia no les dedicamos el tiempo necesario Debemos huir de encuentros rutinarios, cuidar los detalles y cultivar las buenas conversaciones

Querer controlarlo todo nos agota. Concentrarse en lo fundamental nos hace más efectivos

Si damos vueltas siempre a lo que no funciona, acabaremos agotados mentalmente Controlar los pensamientos negativos y tomar perspectiva posibilita el cambio y aminora el dolor

Pedir no es un signo de debilidad, los demás no tienen que adivinar lo que necesitamos Solicitar apoyo a alguien significa decirle lo importante que es para nosotros

Si aquello en lo que creemos es positivo, nos ayuda a mejorar nuestro estado físico. Si es negativo incrementa nuestro malestar. Imaginar un futuro mejor resulta beneficioso

Nuestras creencias afectan directamente a la realidad que construimos, pero también los pensamientos de los demás fabrican una imagen de nosotros mismos

No se trata de vivir resignados, sino de buscar nuevos caminos si falla nuestro plan original. Esperar, a veces, da espacio para ser introspectivo y encontrar la mejor respuesta

Existen auténticos expertos en maniobrar en la vida de los demás y personas susceptibles de ser manejadas. Perder el miedo a no agradar siempre es el primer paso para librarse de los profesionales del chantaje.