Si va a comer algo justo antes de dormir, que solo sea esto
Los expertos recomiendan cenar tres horas antes de meterse en la cama. Pero si el estómago ruge, puede asaltar la nevera con estas claves
Los expertos recomiendan cenar tres horas antes de meterse en la cama. Pero si el estómago ruge, puede asaltar la nevera con estas claves
Un estudio reciente revela lo diferente que era cuidarse en los años 70 y 80
Cuando el estómago ruge, no hay estudio nutricional que nos mantenga lejos de la nevera. Opciones tan ligeras que con media hora de baile no le sumarán ni un gramo
La elasticidad nos hará fuertes y flexibles si elegimos los movimientos adecuados y el momento correcto. En caso contrario, todo son perjuicios
Noves investigacions plantegen la possibilitat de ficar en una píndola els beneficis de la pràctica esportiva
Nuevas investigaciones plantean la posibilidad de meter en una píldora los beneficios de la práctica deportiva
Podemos aligerar su contenido en grasa y azúcar, reservarlo para días especiales o sustituirlo por otras alternativas sanas
¿No aguanta más de 3 minutos? Puede que esté haciendo algo mal: absorber y expeler aire en el deporte no es asunto sencillo
Trabaja las piernas y las nalgas, fortalece las rodillas, combate el dolor de espalda... Practicar el puente a diario son todo ventajas
Esculpir las piernas no es fácil. A las razones genéticas, se suman fallos de entrenamiento o dieta
Hay quien termina de entrenar cubierto de sudor y quien, con el mismo esfuerzo, sigue seco. ¿Por qué se da esta diferencia?
El chocolate tiene tantos beneficios como calorías. Pero, además, resulta adictivo y se puede sufrir síndrome de abstinencia al dejarlo
El encogimiento refuerza la musculatura, pero para quemar grasa se imponen otros movimientos sencillos que puede practicar en casa
Manzanas que crujen como pipas, zanahorias picantes o algas que parecen patatas. Se abre el bufé libre
"No hay mesa. ¿Vamos a la barra?", le dice un colega un día cualquiera. Si su estómago hablara, le respondería así
Si creía que el trote era el culmen del desgaste calórico, se equivocaba. Estas rutinas resultan más efectivas
Ellas son más eficientes al trote. Y la razón no está en las piernas, sino en sus cabezas
Guía para trabajar cada uno de los 600 músculos del cuerpo humano. Usted, su gimnasio y una toalla para secar el sudor…
Se llama Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Y es mucho más sencillo de lo que parece. Porque 100 centímetros de cintura son demasiados centímetros
Siete profesionales de la odontología nos cuentan la mayor barbaridad que un paciente les planteó en consulta
Variedades con pocas calorías, barritas energéticas, muesli… ¿Es oro todo lo que reluce? Mire la etiqueta y dude
Desde impacientarse con los resultados a reírse de las pesas. Evite estos hábitos para deshacerse de los kilos de más
¿Obesidad o calvicie? ¿Flexión o abdominal? Comparamos términos para averiguar qué acaparó nuestra atención en la Red durante el año que ya se va
Durante los 30 minutos posteriores, aumenta la sensación de relax, cambia el funcionamiento del páncreas y la capacidad de atención crece. La cosa no acaba ahí
La moneda cae por la rendija del surtidor de comida. Lo queremos todo: chocolate, patatas, frutos secos, aceitunas... ¿Hay una opción saludable?
Una vida sexual plena beneficia mente y cuerpo. Si ya no aguanta como antes, ponga remedio con una actividad física apropiada. ¿Un poco de kung-fu?
Sí, aunque no lo crea, algunos funcionan. Del reductor de papada a la 'batamanta'. Raro no es sinónimo de inútil