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No contamos nada nuevo si decimos que un buen llanto puede ser liberador. El final de un episodio lacrimógeno viene asociado a una sensación de calma y una respiración más pausada, pero también aparece una impresión incómoda de estrés, taquicardia y sudor. Sin embargo, un artículo publicado en <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740002011000608" target=blank>‘Current Directions in Psychological Science’</a> afirma que la relajación del cuerpo dura más que los efectos negativos y que acabamos recordando únicamente el lado placentero de llorar. Además, un <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740002011000608" target=blank>estudio</a> del Centro Nacional de Investigación Toxicológica de EE UU ha encontrado que las lágrimas son un potente antibacteriano y también, según el estadounidense <a href=" https://www.nei.nih.gov/health/dryeye/dryeye" target=blank> Instituto Nacional del Ojo </a>, llorar ayuda a tener el ojo hidratado, mejorando la visión. “El llanto medio u ordinario consiste en una contracción general del rostro y un sonido espasmódico acompañado de lágrimas y mocos, estos últimos al final, pues el llanto se acaba en el momento en que uno se suena energéticamente”, así define el proceso del llanto Julio Cortázar, en su relato ‘Instrucciones para llorar’. Si, afortunadamente, no tiene razones para estar triste, el autor propone pensar en un pato cubierto de hormigas, pero creemos que los siguientes libros, películas y canciones van a sacarle las lágrimas con más facilidad. Y que el disfrute será mayor.
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Hoy no salgo: 20 libros, discos o canciones para llorar fuerte y a gusto

Desahogarse tiene beneficios físicos y psicológicos. Prepare sus pañuelos para despedirse del veroño

Sergio C. Fanjul
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