Vídeo | Dolor de espalda: cinco estiramientos para aliviar la tensión
En este vídeo, la fisioterapeuta Edith Perdiguero enseña cómo hacer ejercicios sencillos para mejorar la salud de la columna
La mejor postura para evitar los dolores de espalda, lumbares y cervicales sería aquella que no mantenemos durante mucho tiempo. Pasar horas sentado o en la misma posición produce más tensión, por lo que tan solo con estirarse o moverse por algunos minutos puede ser la clave para prevenir a que una molestia se convierta en un problema más grave. En el vídeo que acompaña a esta noticia, la fisioterapeuta Edith Perdiguero muestra cinco estiramientos rápidos y sencillos, que se pueden hacer en cualquier sitio y que ayudarán a aliviar el dolor en la espalda. Y para despedirse completamente de las molestias, Perdiguero recomienda: “Lo más importante es que te muevas”.
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