En forma tras las fiestas

PASARON LAS FIESTAS, llegó el euro y, de paso, algún que otro kilo de más y algún músculo de menos. Pero todo tiene remedio. Sólo hace falta constancia, buenos alimentos, ejercicios apropiados y... la red. Que es un buen apoyo para ayudarnos en esos buenos propósitos que siempre se hacen por estas fechas. Sin perder de vista, eso sí, el consejo de médicos y expertos.

Hasta la UNED tiene algo que decir. Lo hace a través de su Guía de Alimentación y Salud, dirigida a cualquier interesado en una alimentación y una vida sanas. Una guía nutricional que incluye valores energéticos, alimentación en diferentes etapas de la vida, consultorio, relación entre alimentación y deporte y, cómo no, referencias a la dieta mediterránea.

Sobre nutrientes trata también Alimentador, de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación: comida equilibrada, necesidades individuales, cálculo de datos personajes, ingestas recomendadas...

Canal Salud es una revista que, tras recordarnos que sus informaciones no suplantan la consulta de un profesional sanitario, entra en aspectos muy variados, desde un test sobre calidad de vida hasta una sección de vivir en forma, de la elección del medicamento del año contra la obesidad a una guía de enfermedades o una farmacia virtual.

En Dietanet se refieren, entre otras cosas, a las barbaridades y errores de diferentes dietas, proponen ejercicios físicos para tratar la obesidad, no olvidan la nutrición en la tercera edad y ofrecen un consultorio y un recetario. Consulta Dietética ha creado una sección de consejos pensados especialmente para estos días posnavideños, con valores analíticos, una dieta virtual o recetas de cocina y ejercicios; mientras que Tu Salud explica maneras y sistemas para sentirse saludable a través de secciones que pasan por la nutrición, la educación para la salud, la belleza, la sexualidad, el deporte, la fisioterapia, las adicciones o la medicina complementaria.

De riesgos alimenticios y alimentarios, el consumo de carne de vaca o las aceitunas de mesa tratan en Consumaseguridad, mientras que Vida Sana compagina el cuidado del cuerpo con el del estómago.

Si nos sentimos sin fuerzas para mantener el propósito de cambiar de dieta, podemos recurrir a Resolutions Reminders, que nos recuerda mensualmente nuestros buenos propósitos.