Dentro de un mes, la maratón popular de Madrid

Falta un mes justo para la celebración de la segunda maratón popular de Madrid. Hasta ahora son 1.100 los inscritos. El plazo de inscripción finaliza el 11 de mayo, inclusive, y de momento las inscripciones sólo se realizan en la sede de Mapoma, calle del Salitre, 43. Los residentes en provincias tienen hasta el día 19 para la retirada de dorsales, una vez que hayan enviado la inscripción, que se puede recoger en todas las delegaciones deportivas provinciales.El mes que queda para la maratón ya es un corto espacio para prepararse con garantías de llegar. El solo hecho de hacer cualquier actividad deportiva con regularidad no faculta para recorrer los 42,195 kilómetros. Para correr una maratón se precisa un entrenamiento de progresión en intensidad.

No obstante, las personas que se crean capacitadas físicamente para correr la maratón y aún no hayan empezado los entrenamientos, pueden comenzar a trotar durante treinta o cuarenta minutos -hasta notar cansancio- e ir incrementando el tiempo de carrera en las distintas sesiones, sin necesidad de sobrepasar nunca la hora y media. Cuantos más entrenamientos semanales se hagan, mejor. Se trata, simplemente, de una acomodación del cuerpo a un trabajo continuo. Cuatro días o cinco antes de la carrera, rebajar el tiempo de trote.