Les implicacions per a la salut d’anar amb bicicleta a la feina
Desplaçar-se amb bici no només ajuda a integrar l’activitat física en la vida rutinària de les persones, sinó que també contribueix a disminuir els nivells de contaminació i soroll
![Una de les participants en una bicicletada a Barcelona.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/WC2T7PULJRFBYMT2ANY65YKNUA.jpg?auth=91bbbec5d42b680d2600b78a040a26587f676d7e6a7b2a90b763767b8b17c86f&width=414)
Avui dia ningú dubta que el moviment és vida. Tot i això, un terç de la població adulta mundial és físicament inactiva. Una de les raons d'aquesta inactivitat es deu al tipus de transport escollit a l'hora de desplaçar-nos. Concretament, moure's amb cotxe s'associa a l'augment de pes i a l'obesitat, a causa de la seva contribució a un estil de vida sedentari. Per això, la implementació de polítiques de mobilitat que promoguin maneres de transport actives, com caminar o anar amb bicicleta, és crucial per incrementar els nivells d'activitat física de la població. Dinamarca i els Països Baixos són exemplars per les seves polítiques anticotxe —com la reducció de places de pàrquing— i probicicleta —com la inversió de la major part del seu pressupost vial en infraestructures ciclistes—. Aquests països tenen un 20% de ciclistes, davant d'altres països, com Espanya, que amb prou feines arriben al 5%.
L’estudi TAPAS
L'estudi TAPAS (sigles en anglès de Transport, Contaminació Atmosfèrica i Activitat Física) va recollir els patrons de mobilitat i els nivells autoreportats d'activitat física de 752 adults de la ciutat de Barcelona durant un any (entre el juny del 2011 i el maig del 2012). Amb aquesta informació, es va voler determinar si el fet d'anar amb bicicleta a la feina, el desplaçament que fem amb més freqüència, augmentava el nivell global d'activitat física (és a dir, se sumava a d'altres activitats) o bé substituïa altres activitats del dia a dia.
Els resultats, publicats aquest any a la revista American Journal of Preventive Medicine, mostren com la gent que va amb bicicleta a la feina fa dues hores més d'activitat física d'intensitat moderada a la setmana que els que hi van amb cotxe o moto. És a dir, els nivells d'activitat física aconseguits durant el desplaçament amb bicicleta a la feina se sumen als nivells fent altres activitats no relacionades amb el transport.
Implicacions per a la salut
L'estudi demostra com l'activitat física extra que es fa anant amb bicicleta a la feina és gairebé igual a la quantitat mínima recomanada per promoure i mantenir la salut física (per exemple, redueix el risc d'una malaltia crònica), segons organismes com l'Associació Americana del Cor o l'Organització Mundial de la Salut. Això equival a 150 minuts repartits en tota una setmana, que equivaldria a 30 minuts al dia durant els cinc dies laborals d'una setmana.
Com que gairebé la meitat dels desplaçaments fets amb cotxe a Europa cobreix distàncies inferiors a cinc quilòmetres, la inclusió de la bicicleta com a manera de transport seria una intervenció cost-efectiva, sempre assumint la provisió d'infraestructura apropiada. A més, anar amb bicicleta a la feina no només ajuda a integrar l'activitat física en la vida rutinària de les persones, sinó que també contribueix a disminuir els nivells de contaminació i soroll, els accidents de trànsit i l'ocupació de l'espai públic.
Per tant, toca moure'ns!
David Donaire és investigador predoctoral de CREAL, centre aliat de l'Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal).
Tu suscripción se está usando en otro dispositivo
¿Quieres añadir otro usuario a tu suscripción?
Si continúas leyendo en este dispositivo, no se podrá leer en el otro.
FlechaTu suscripción se está usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PAÍS desde un dispositivo a la vez.
Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripción a la modalidad Premium, así podrás añadir otro usuario. Cada uno accederá con su propia cuenta de email, lo que os permitirá personalizar vuestra experiencia en EL PAÍS.
En el caso de no saber quién está usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contraseña aquí.
Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrará en tu dispositivo y en el de la otra persona que está usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aquí los términos y condiciones de la suscripción digital.