Los mejores sets para practicar calistenia
Analizo y comparo cuatro estaciones de barras para practicar este deporte desde casa
El mejor set de calistenia
En la búsqueda constante de mantenerse en forma y mejorar la salud, la calistenia ha ganado terreno como una de las disciplinas más accesibles y efectivas. Con el auge de esta tendencia, que suele practicarse sobre todo en gimnasios y en la calle, los sets de calistenia han evolucionado para adaptarse tanto a principiantes como a personas que ya tienen experiencia, ofreciendo opciones que van desde barras de dominadas hasta anillas y paralelas portátiles.
En esta comparativa he probado varias opciones disponibles en Amazon, evaluando su calidad, funcionalidad y relación calidad-precio para ayudarte a elegir el set de calistenia que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos de entrenamiento.
Cómo hemos elegido y probado los productos
Lo primero que tengo que destacar es que, aunque yo suelo practicar deporte de forma regular, nunca había probado la calistenia. Había intentado en varias ocasiones hacer alguna dominada en barra, pero el resultado no había sido del todo bueno. Sin embargo, siempre me había picado el ‘gusanillo’ de esta práctica deportiva y al tener que hacer esta comparativa he podido ponerla a prueba y, sobre todo, retarme a mí misma.
Lo primero que he tenido que hacer es montar las barras, un proceso que no ha sido complicado ya que vienen con instrucciones. Después, he colocado varias en el jardín de mis padres y otras en el gimnasio de mi pueblo, ya que no todas cabían en mi casa y así, además, varios amigos pudieron probarlas y darme su opinión. Antes de usarlas he estado viendo varios tutoriales en YouTube de calistenia para principiantes con el objetivo de tener nociones básicas y poder realizar diferentes ejercicios. De esta forma he ido practicando a la vez que evaluaba la calidad y funcionalidad de los sets.
A la hora de analizarlos y valorarlos he tenido en cuenta los siguientes aspectos:
- Diseño: cómo están diseñadas las barras, cuál es su distribución…
- Ergonomía: ¿son fáciles de montar? ¿son cómodas al uso? ¿resbalan?
- Firmeza: si las barras son lo suficientemente firmes y resistentes para realizar los distintos ejercicios o si, por el contrario, flojean cuando se están usando.
- Experiencia de uso: en general, si las barras resultan cómodas y fáciles de utilizar, su montaje no es muy complicado, son resistentes…
Para múltiples ejercicios: Dskeuzeew Power Tower Estación
Para quién es: personas que quieran practicar calistenia de forma continuada con una estación de calidad y que cuenten con conocimientos previos sobre esta práctica.
Por qué lo hemos elegido: es el modelo más caro de la comparativa pero también el que, sin duda, cuenta con una mejor relación calidad-precio. No se trata solamente de dos barras paralelas sobre las que realizar los ejercicios, sino que cuenta con un diseño multifuncional, que permite realizar una amplia variedad de ejercicios como dominadas, fondos, flexiones y abdominales. Está fabricada en acero, lo que le aporta una capacidad de carga de hasta 200 kg.
En cuanto a su montaje, a pesar de que tiene bastantes más componentes que los demás modelos seleccionados, no es demasiado complejo. No hay que perforar la pared para anclar sino simplemente ir apretando las distintas barras. En este punto necesité la ayuda de mi padre para apretar con fuerza los tornillos. Otra de las características por las que destaca este modelo es que cuenta con mangos antideslizantes de espuma, que ofrecen un agarre cómodo y firme, lo que reduce el riesgo de lesiones por deslizamiento. Junto a ello, también dispone de un cojín lumbar y otros dos cojines de espuma situados a los laterales, que ayudan a proteger la espalda y las articulaciones de los brazos mientras se realizan los ejercicios. Dispone de un ajuste de altura de 12 niveles, algo ideal para que cualquier persona, ya sea más alta o más baja, pueda utilizarla.
En ella he intentado practicar casi todos los ejercicios posibles que se pueden realizar con ella, con mayor y menor éxito: dominadas en barra, fondos de pecho, abdominales… En definitiva, la experiencia de uso ha sido bastante buena ya que la estación tiene muy buena calidad.
Sus puntos débiles: es bastante grande por lo que es necesario contar con un buen espacio para colocarla y creo que es un gasto demasiado elevado para usuarios principiantes.
Ficha técnica |
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Dimensiones: 238 x 60 x 100 cm. |
Peso: 22 kg. |
Peso máximo: 200 kg. |
Material: acero. |
Accesorios: mango de espuma, almohadilla… |
Con base en forma de H: EASY BIG Power Tower Dip Station Pull Up Bar
Para quién es: personas que busquen una estación de calistenia de gran tamaño.
Por qué lo hemos elegido: tiene un diseño similar al modelo ganador de la comparativa, pero sin llegar a tener los mismos complementos. Este set de calistenia se caracteriza por contar con una base en forma de H que busca garantizar la estabilidad de las barras para que sea mucho más seguro practicar deporte en ellas. Luego cuenta con dos barras verticales y una horizontal en la parte superior, que es la que se utiliza para hacer dominadas y distintos ejercicios. Soporta un peso máximo de 150 kilos.
Al igual que en los otros modelos, en este también es posible regular la altura para adaptarlo a las necesidades del usuario. El montaje también es sencillo, sólo que hay que apretar con fuerza los tornillos y para ello volví a necesitar la ayuda de mi padre porque me preocupaba que no quedaran del todo bien. También tiene almohadillas en las barras para que el agarre sea más cómodo y unos pies antideslizantes.
Con ella realicé diferentes ejercicios, principalmente intento de dominadas ya que me pareció que contaba con un muy buen diseño para ello. En los agarres que se encuentran en la parte media de la estación también hice algunos ejercicios de elevaciones verticales que, aunque cuesta pillarles un poco el truco, me gustaron bastante para ejercitar el abdomen.
Sus puntos débiles: ocupa bastante espacio.
Ficha técnica |
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Dimensiones: 82 x 75 x 210 cm. |
Peso: 13,72 kg. |
Peso máximo: 250 kg. |
Material: acero. |
Accesorios: base en H, pies antideslizantes, almohadillas… |
Simples pero eficaces: Yaheetech Barras Paralelas
Para quién son: aquellas personas que busquen unas barras sencillas y económicas.
Por qué las hemos elegido: la razón principal por la que me decanté por este modelo es porque me pareció un set de calistenia más fácil de utilizar teniendo en cuenta mi condición de novata. Está compuesto por dos barras paralelas que están construidas en acero de alta resistencia y que soportan hasta 227 kg por barra. Además, puede ajustarse tanto el ancho como la altura de la barra entre 106 cm y 90 cm, algo muy útil para adaptar el entrenamiento a diferentes tipos de alturas y cuerpos.
Lo primero que hay que hacer antes de utilizarlo es montar sus barras, algo que no resulta demasiado complejo ya que viene con instrucciones y tan sólo hay que ir uniéndolas y apretándolas con fuerza.
Una vez montadas, quise comprobar en primer lugar la estabilidad y firmeza del set para evitar posibles caídas y los resultados fueron positivos, sobre todo gracias a sus pies de goma antideslizantes que hacen que no se mueva lo más mínimo. Este set, además, cuenta con asas acolchadas para colocar las manos cuando se están realizando los ejercicios para que sea más cómodo y no salgan ampollas en las manos. La experiencia de uso con estas barras fue buena, aunque tampoco puede realizar muchos ejercicios, sólo los más simples, ya que no tengo todavía la fuerza suficiente para ello, y por ejemplo, con ella no se pueden hacer dominadas.
Sus puntos débiles: no tiene tantas posibilidades de ejercicio como el modelo anterior.
Ficha técnica |
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Dimensiones: 81,7 x 105,7 x 64,5 cm. |
Peso: 8,45 kg. |
Peso máximo: 227 kg. |
Material: acero. |
Accesorios: pies de goma, asas acolchadas… |
Barras paralelas: Eric Flag
Para quién es: quien busque unas barras paralelas sencillas pero firmes.
Por qué lo hemos elegido: tiene un diseño muy similar al de Yaheetech: se trata de un set de calistenia compuesto por dos barras paralelas que se colocan una al lado de la otra para practicar diferentes ejercicios. Están fabricadas en acero aleado y tienen unas dimensiones de 3,8 cm de diámetro, una altura de 90 cm y un ancho de 68 cm. Su montaje no resulta nada complejo ya que viene con manual de instrucciones y sólo hay que atornillar las barras y colocarlas en el lugar deseado.
A la hora de realizar los ejercicios, las barras son bastante firmes ya que no se mueven para nada porque además cuentan con unos pies de silicona que evita que se deslicen. Sin embargo, a diferencia del modelo anterior, no dispone de almohadillas o de zonas acolchadas en las barras, algo que no termina de convencerme ya que las manos se resienten bastante y tuve que usar unos guantes de gimnasio para poder hacer distintos ejercicios sin hacerme daño.
Sus puntos débiles: no tiene revestimiento acolchado y su precio quizás es caro para las prestaciones que ofrece.
Ficha técnica |
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Dimensiones: 68 x 55 x 90 cm. |
Peso: 13,14 kg. |
Peso máximo: 250 kg. |
Material: acero aleado. |
Accesorios: pies de goma. |
Otro modelo de set de calistenia interesante
Si estás buscando una estación completa
Se trata de una estación ideal para realizar calistenia desde casa, con una capacidad de carga máxima de 200 kilogramos y con bastantes posibilidades a la hora de realizar los ejercicios. Admite elevación vertical de rodillas, flexiones y dominadas, para trabajar y fortalecer brazos, abdomen, hombros, pecho y espalda. Las zonas de agarre están recubiertas con espuma transpirable y su altura y respaldo se pueden regular al gusto, entre 165/210/215/225 centímetros y cambiando la inclinación del asiento en siete posiciones diferentes.
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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 19 de septiembre de 2024.
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