Relax, trincheras y tapeo

La demanda de terapias alternativas y de relajación se dispara en enero. Los buenos propósitos de comenzar el año con más ejercicio y menos estrés encuentran escenario apropiado en centros que suelen ofertar una primera clase gratis para conocer hasta dónde queremos llegar.

- Relajación y biodanza. Ejercicio y cuidado físico, alimentación sana, relajación de la mente y libertad emocional. Éstos son los ingredientes que Espacio Zentai reparte en un variado menú de talleres y cursos durante el fin de semana. Talleres de biodanza (combinación de movimientos, contacto, música y voz) se añaden a conferencias en las que se ahonda en las posibilidades del organismo para despejar estrés y malestares físicos ocasionados por una vida excesivamente sedentaria.

- Y por qué no yoga. La irrupción del taichi y el pilates ha relegado al yoga y sus variantes a un segundo plano dentro de las técnicas y ejercicios que permiten un equilibrio entre cuerpo y mente. Sin embargo, centros como Vital Salud, en Carabanchel, no pierden de vista esta técnica ancestral e invitan todos los sábados a incorporarse gratuitamente a una clase de demostración. Justo ahora se acaba de formar un grupo para este año.

- Trincheras y tabernas históricas. En el afán de Tierra de Fuego por destripar la antropología madrileña a través de sus paseos se cruzan los chatos con los fusiles. Hoy proponen una ruta por las tabernas más emblemáticas de la capital, algunas de las cuales sirven copas y tapas desde el siglo XIX. Para el domingo dejan una ruta por la Casa de Campo en la que desvelarán los restos históricos del frente de Madrid durante la Guerra Civil, una forma más de sorprenderse con los tesoros que encierra este gran parque.

- Aprender a montar en bici.Nunca se olvida, pero hay mucha gente, grandes y pequeños, que aún no han aprendido a mantener el equilibrio sobre dos ruedas. Bike Spain espera a todos ellos cada sábado en la Casa de Campo, tanto a menores incapaces de deshacerse de los ruedines como a adultos ("tenemos señoras y señores de más de 50 años", advierten en Bike Spain). Ellos mismos ponen a disposición de los participantes bicis especiales para dar las primeras pedaladas. Estos cursillos se complementan con otros de ciclismo urbano para saber sortear los obstáculos que se interponen a las bicicletas.

- Intercambio de objetos. El Centro de Recursos Ambientales Chico Mendes es uno de los más activos de todos los que ofertan programas de educación ambiental en la Comunidad. Este domingo invita a toda la familia a compartir una jornada de trueque de objetos y comida. La jornada se puede completar visitando una exposición sobre cigüeñas de los grupos ecologistas FAPAS y Grefa y otra del colectivo Consumehastamorir.

Conferencias y taller de meditación (hoy, a las 10.00) gratuitos. Los de biodanza (19 y 20) cuestan 20 y 150 euros respectivamente. 91 564 88 99. www.espaciozentai.com. Felipe Campos, 3. Sábados a partir de las 11.00. Centro Natural Vital Salud. Avenida de la Plaza Toros, 21. Primera clase gratuita. 30 euros el curso mensual (hora y media de clase). 91 422 00 19. Hoy, tabernas históricas (inicio a las 11.00 en la Puerta del Sol). Domingo 20: la Guerra Civil en la Casa de Campo (inicio a las 10.30 en el metro Alto Extremadura). 9 euros ambas excursiones (7 euros socios). 91 521 52 40. www.tierradefuego.es. Sábados de 10.00 a 14.00 en el tramo del Anillo Verde ciclista cercano al zoo de la Casa de Campo. Cursos de aprendizaje, 25 euros al mes; conducción en ciudad, 60 (sábados tarde). 91 559 06 53. www.bikespain.info. Domingo, de 11.00 a 13.30. Centro de Recursos Ambientales Chico Mendes. Calle del Enebro, s/n. Rivas-Vaciamadrid. Gratuito. 91 660 27 90 / 92. www.rivas-vaciamadrid.org.