Los organizadores del maratón buscan atletas guías para los corredores
Los debutantes en el maratón del próximo 28 de abril volverán a contar con el aliento de los corredores veteranos. Como ya ocurrió el año pasado, decenas de guías apoyarán a los principiantes para marcar la cadencia del trote, prestarles confianza y animarles. La idea promovida por la revista Corricolari fue un éxito en la pasada edición. Casi un millar de novatos llegaron a la meta con ayuda de atletas más avezados.Este año, los corredores guías volverán a lucir una camiseta amarilla con el lema: "Sígueme, voy a meta". Aquellos que deseen ayudar a los novatos deben apuntarse en Corricolari (479 86 61) o Maratón Popular de Madrid (Mapoma, 3669701).
La organización quiere que los atletas de élite Martín Fiz, Diego García, Alberto Juzdado, Rodrigo Gavela y Esteban Montiel acompañen a los debutantes en los últimos metros. "Vamos a intentar que estén en el tramo final, pero va a ser difícil tratándose de un año olímpico", dice Mauricio Blanco.
Mapoma recuerda a todos los atletas que la inscripción del maratón está abierta. Para apuntarse hay que abonar 2.800 pesetas en persona o por correo o fax a Mapoma (calle de Linneo, 4, 28005 Madrid, metro Puerta del Ángel). El plazo finaliza el 19 de abril. A cambio, recibirán una equipación, información de la carrera, invitación para la comida de la pasta y la fiesta del corredor. Entre todos se sorteará un coche.
Éstas son las respuestas de los médicos de Mapoma a las preguntas de los maratonianos.
Zapatilla. ¿Cuáles son las más adecuadas para correr el maratón? Lo mejor es utilizar las zapatillas para fondo con almohadillado.
Otra de calzado. ¿Se puede entrenar y correr el maratón con la misma zapatilla? Se debe entrenar y correr con las mismas zapatillas, así evitará rozaduras. Lo que no es conveniente es estrenar zapatillas los últimos días, y menos el día de la prueba.
Espolones. Un lector plantea: "Tengo un espolón calcáneo que me ha salido tras correr hace dos meses. ¿Cómo debo correr, infiltrándome, o almohadillando la planta del pie'?". Si el diagnóstico es correcto, use un almohadillado especial para espolones de venta en ortopedias; evite la infiltración.
Ritmos. ¿Durante la época de entrenamiento hay que intensificar el ritmo en la carrera continua? El plan de entrenamiento dosifica los periodos de carrera. Cada corredor debe adaptarlo a sus capacidades físicas.
Horario. ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde-noche? Conviene evitar los momentos de más calor o frío. Hay que adaptar el entrenamiento a las capacidades físicas.
Escenario. Un corredor se pregunta si es negativo entrenar en las calles de la ciudad. ¿Es mejor hacerlo en un parque o en una pista de atletismo? Las carreras de maratón suelen tener un recorrido urbano. Adaptarse a ese recorrido sólo es posible mediante el entrenamiento.
Bebida. Al acabar el entrenamiento es mejor beber agua o tomar bebidas isotónicas. El agua es el mejor hidratante. Las bebida isotónicas aportan electrolitos orgánicos igualmente beneficiosos.
Vestuarios. ¿Habrá vestuarios el día del maratón? La organización dispone de un área de vestuarios y duchas debidamente señalizados en el Retiro.
Consultas del maratón. Contestador automático de EL PAÍS (337 82 64) y en Mapoma (366 97 01).
