Fin de semana para hacer deporte

Toca hacer deporte este fin de semana en Madrid. El aprendizaje gratuito de nuevas modalidades de gimnasia, la participación en una carrera popular solidaria o rutas familiares en bicicleta llenan son algunas alternativas.

- Las otras gimnasias. Con aprendizaje y sesiones de pilates, bosu (una modalidad de fitness sobre una plataforma en forma de media luna), softball (parecido al béisbol pero de ritmo más trepidante) y tai-chi comienza el 14º Circuito Municipal de Aerobic y Fitness 2008. El circuito está dirigido especialmente a los alumnos de las clases y escuelas municipales de aeróbic, pero cualquier persona entre 14 y 64 años puede disfrutar también de estas sesiones.

- La versión solidaria del Dakar. La Agrupación Deportiva Maratón, el periódico Gaceta Universitaria y Repsol organizan la II Carrera Popular por la Solidaridad (6,5 km de distancia) en un circuito por la Ciudad Universitaria. En esta segunda edición, el dinero recaudado con las inscripciones irá íntegramente destinado a fines sociales en los países por los que transcurre el rally Lisboa-Dakar.

- Aprender a pedalear por la ciudad. La bicicleta también se puede y debe utilizar en la ciudad. Con este objetivo está planteado el Circuito Deportivo Familiar, que tendrá lugar durante los dos próximos fines de semana y que está destinado a grupos familiares de al menos dos miembros y con niños mayores de ocho años que sepan pedalear. En este primero (15 y 16 de diciembre) la cita será en el Centro Deportivo Municipal Luis Aragonés, en Hortaleza, desde el que se marchará en bici propia hacia el anillo verde ciclista para conocer los espacios urbanos de ocio cercanos al mismo.

- Un poco de montaña. Pero suave. En Geographica han preparado una marcha para el sábado, de las que consideran aceptable para todos aquellos que posean "una forma física normal", a Las Machotas. Se partirá a ritmo tranquilo desde El Escorial para llegar hasta el collado de Entrecabezas, situado entre ambas Machotas. Tras divisar uno de los paisajes más completos del Real Sitio y de las cumbres que le rodean se bajará hasta la silla de Felipe II.

- La casa de las aves. Construir un bebedero, un comedero y hasta una caja nido puede asegurar la presencia de aves en el jardín o el parque de una casa, urbanización o cualquier área abierta con árboles. Estas construcciones artificiales son especialmente agradecidas por los pájaros durante las fechas invernales. El taller organizado por la Escuela de Otoño del ayuntamiento de Madrid.

- Talleres ferroviarios. La construcción de un tren de cercanías es el colofón que pone el Museo del Ferrocarril a los talleres didácticos aCÉRCAte. Es una manera de entretener a los más pequeños (niños y niñas de 5 a 12 años) durante su recorrido entre trenes.

Sábado 15. De 11.00 a 13.00. Centro Deportivo Municipal La Masó. Precio: Gratuito. Hay que solicitar una invitación previa en el centro deportivo. Teléfono: 917 397 555. Domingo 16. La carrera comienza a las 11.00. Lugar de salida: Avenida Juan de Herrera. Precio: 3 euros. Inscripción hasta una hora antes de la carrera. www.admarathon.es. 15, 16, 22 y 23 de diciembre. De 10.00 a 13.00. Lugar: Este fin de semana la actividad será en el Centro Deportivo Municipal Luis Aragonés de Hortaleza (Calle Provencio, 20). Precio: Gratuito. Recoger las invitaciones en el centro deportivo. Teléfono: 913 003 612. 15 de diciembre. Salida a las 8.30 en autobús desde el metro de Nuevos Ministerios. Precio: 19 euros. Teléfono: 915 358 425 (www.geographica.es). Sábado 15. De 16.30 a 18.00. Lugar: Centro de Información de la Casa de Campo (junto al embarcadero del lago). Precio: Gratuito con reserva de plaza previa. Teléfono: 91 479 60 02. 15, 16, 22, 23, 29 y 30 de diciembre. A partir de las once de la mañana. 1 euro por niño/a. Venta de billetes en la taquilla del museo hasta completar plazas (20 por taller). Teléfono: 902 22 88 22 (no se efectúan reservas telefónicas / www.museodelferrocarril.org).