SALUD Y BIENESTAR
Si tienes que hacer una tarea difícil, mejor que sea por la mañana (y aquí te explicamos por qué)
La ciencia lo tiene claro: si tienes que hacer una tarea difícil o tomar una decisión complicada, es mejor que lo hagas por la mañana.
- Esto se debe a que nuestro estado de ánimo es mejor por la mañana y alcanza su pico más bajo alrededor de la medianoche, según un estudio publicado recientemente en la revista BMJ Mental Health.
No es la única evidencia que tenemos al respecto. Science publicó en 2011 un estudio que analizaba millones de mensajes publicados en Twitter (ahora X):
- Las publicaciones demostraban que tendemos a despertarnos de buen humor, y que ese buen humor se va deteriorando a medida que avanza el día.
¿Por qué? El cortisol alcanza su nivel máximo poco después de despertarnos y tiene sus niveles más bajos alrededor de la hora de acostarnos.
- Además, el esfuerzo mental y físico acumulados a lo largo del día hace que seamos menos productivos de tarde.
© Ilustración: Nuthawut Somsuk (Getty)