'Spinning' o ciclismo de interiores

Uno de los últimos deportes en incorporarse a los gimnasios ha sido el spinning, muy próximo al ciclismo. Un ejemplo de que los gimnasios y recintos cerrados no están al margen de la avalancha de nuevas actividades es éste. El spinning es también llamado ciclismo de interiores. En España se practica desde hace poco tiempo pero cada vez tiene más adeptos, sobre todo entre los amantes del ciclismo, ya que ambos están muy relacionados. De hecho, la base del spinning es el ciclismo.El spinning se realiza en grupo y acompañado de música para amenizar el trabajo y lograr un mayor rendimiento y motivación. Sobre una bicicleta estática especialmente diseñada para simular el pedaleo en carretera, el spinning combina técnicas de ciclismo y el entrenamiento de la frecuencia cardíaca. El spinning es un ejercicio sin impacto que permite participar a todas las personas de todas las edades y capacidad física, ya que el entrenamiento se puede individualizar. Al practicarse en grupo, se planifican grupos por niveles. El spinning ha causado sensación en los gimnasios porque no se limita a pedalear y combina diversos métodos de entrenamiento. Como su base es el ciclismo, el practicante de spinning refuerza su sistema cardiovascular, mejora su forma física y tonifica sus músculos.

Creado por Johnny G., un apasionado del ciclismo, en 1987, este método de entrenamiento va muy ligado al fitness cardiovascular o fitness aeróbico, uno de los componentes más importantes de la capacidad física. Éste está determinado por la cantidad de oxígeno transportado en la sangre desde el corazón a los músculos que trabajan y por la eficiencia muscular al utilizar este oxígeno. Un buen nivel de fitness aeróbico aporta numerosos beneficios, entre ellos una reducción del riesgo de padecer patologías cardíacas e hipertensión.