La terapia conductual funciona con el insomnio, pero pocos pacientes lo intentan

El 14% de los adultos españoles tiene problemas a la hora de dormir, más del doble que hace 20 años. El insomnio crónico se ha convertido en un problema de salud pública, pero hay soluciones.

El mejor tratamiento es la terapia cognitiva conductual, que se lleva a cabo en las unidades del sueño de los hospitales.

• En ella se ofrece a los pacientes consejos de higiene del sueño, técnicas conductuales y de relajación que permiten recuperar la confianza en volver a dormir.

Pero pocos pacientes siguen este camino. No existen datos en España, pero los expertos calculan que son menos del 1%.

• Es más común que recurran a fármacos, que son vistos como una forma más rápida de solucionar el problema a corto plazo, aunque crean dependencia.

Una terapia exigente. Según los médicos consultados, la terapia cognitiva funciona con el 50% de los pacientes. El resto no lo logra por dos razones principales:

1. Hay pacientes que llevan años enganchados a los fármacos, y les cuesta dejarlos.
2. Es una terapia que funciona solo si hay total implicación, ya que prevé unos cambios radicales en el día a día.

© Ilustración: Malte Mueller

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