4 de cada 10 españoles tienen sobrepeso: por qué pasa, y qué se puede hacer al respecto

Cuatro de cada 10 españoles lidian con el sobrepeso. Aunque no está considerado por la Organización Mundial de la Salud como una enfermedad en sí misma (como pasa con la obesidad), se trata de una condición que tiene serios efectos sobre la salud:

• Aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, cálculos biliares, problemas de corazón, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades.
• En los últimos 40 años, el sobrepeso pasó de afectar a un 32,8% de la población a un 37,3%. En ese mismo periodo, la obesidad más que se duplicó (del 7,3% al 15,7%).

¿Cuáles son las causas?

• Las comidas son cada vez más insanas, hechas de ultraprocesados que tienen muchas calorías y pocos nutrientes, y que son baratas y fáciles de preparar.
• A esto se suman los hábitos de vida sedentarios y falta de actividad física.
• También influye el nivel socioeconómico: como norma general, las regiones más ricas del país padecen menos sobrepeso que las más pobres.

¿Y como se resuelve el problema? Cambiar la alimentación y aumentar la actividad física son los primeros pasos. Pero también es necesario moderar el exceso de estrés y la falta de sueño, dos factores que contribuyen a ganar grasa.

© Foto: Víctor Sainz

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