Por qué es un riesgo caer en las dietas virales tras el verano
En septiembre, las redes sociales se llenan de retos, planes détox y tablas de ejercicio para perder el peso que se suele aumentar en verano. Pero seguir estas dietas de moda aumenta el riesgo de acabar convirtiéndose en un dietante crónico.
¿Qué es? Una persona que limita constantemente su alimentación por el temor a ganar peso. Acumula pequeños trozos de múltiples dietas sin saber muy bien qué pautas seguir.
¿Por qué es peligroso? Estas personas pueden deteriorar mucho su relación con a comida y les predispone al desarrollo de una Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA).
- Se sienten fracasados al no lograr sus objetivos.
- Dañan su confianza con la presión estética.
- Evitan cada vez más alimentos.
- O los comen en un atracón antes de volver a prohibírselos.
¿Y cuál es la solución? Para salir del bucle, la nutricionista Azahara Nieto aconseja:
- No hacer dietas restrictivas.
- Acudir a un nutricionista que no ponga el peso en el foco.
- Y perder el miedo a la comida.
© Foto: Liudmila Chernetska (Getty Images via StockPhoto)
Si quieres saber más, puedes leer aquí.