Las vacaciones son buenas para la salud, pero no solucionan el ‘burnout’

El burnout o síndrome del trabajador quemado es una sensación persistente de agotamiento ante el trabajo. Y las vacaciones ayudan a dejarlo atrás, pero solo por un tiempo.

• Las vacaciones reducen el agotamiento y las dolencias asociadas al trabajo, pero los beneficios se esfuman entre dos y cuatro semanas después de volver a trabajar, según un metaanálisis publicado en la revista Journal of Occupational Health.

¿Podemos hacer algo?

• Incorporar hábitos de las vacaciones a la rutina diaria ayuda, según un estudio: microdescansos, socializar, paseos después de comer…
• Otro trabajo ha confirmado los beneficios de los años sabáticos. Pero no todo el mundo se los puede permitir.
• Algunos expertos proponen más periodos de vacaciones al año, aunque sean más cortos…
• ... Pero otros recuerdan que depende de la persona y de qué queramos hacer: un viaje largo de desconexión puede ser también muy beneficioso.

Aun así, las vacaciones son necesarias:

• Tomar pocas vacaciones está relacionado con el riesgo a largo plazo de sufrir enfermedades del corazón y muerte prematura.
• Las vacaciones más cortas también se asocian con mayor índice de masa corporal, peor salud sexual y mayor mortalidad.

©Ilustración: Westend61 (Getty Images)

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