Wellbeing, happiness or positive attitude, relaxation to reduce anxiety, increasing positive emotion, feeling or mental wellbeing concept, man watering brain growing happy smiling face seedling plant.Ilustración: Wassam Siddique (Getty Images)

SALUD

Fumar, el sedentarismo, la contaminación… Estos son los 14 factores que predisponen a sufrir una demencia

Se espera que en 2050 haya el triple de personas con demencia en el planeta, ya que cada vez vivimos más años: en total, habrá 153 millones (en 2019 eran 57).

La buena noticia es que esta tendencia puede cambiar o retrasarse: la revista Lancet ha publicado un informe que apunta a que el 45% de los casos se pueden evitar o retrasar si eliminamos (o tratamos) 14 factores de riesgo:

1. Menor nivel educativo. Formarnos ayuda a mantenernos cognitivamente activos en la edad adulta y en la vejez.

2. Pérdida auditiva. El uso de audífonos puede prevenir el deterioro cognitivo.

3. Depresión.

4. Traumatismos craneales.

5. Fumar.

6. Colesterol malo alto.

7. Inactividad física.

8. Diabetes, si aparece en la edad adulta (no en la vejez) y no se controla de forma adecuada.

9. Hipertensión.

10. Obesidad. Perder dos kilos mejora la cognición a los seis meses.

11. Consumo excesivo de alcohol.

12. Aislamiento social.

13. Contaminación del aire.

14. Pérdida visual no tratada.

Ilustración: Wassam Siddique (Getty Images)

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