Ya está aquí la ola de calor: consejos para sobrellevarla

Llega la primera ola de calor del verano: comienza hoy jueves y se alargará tres días, hasta el sábado.

Viene comparativamente suave:

• Las zonas más afectadas serán la mitad sur y el cuadrante noreste de la península. Se libran el noroeste y el área cantábrica.
• El peor día será el viernes: se pueden superar los 42° en el sur y en el valle del Ebro, e incluso los 44° en el valle del Guadalquivir.
• El domingo bajarán las temperaturas.

Un verano menos duro… de momento

• Estas semanas están siendo benignas, aunque se preveía una estación muy cálida.
• Pero las dos próximas semanas la temperatura puede ser varios grados superior a la normal.

Algunos consejos para sobrellevar el calor

• Evitar la exposición al sol en las horas más cálidas (12-16 h).
• Mantenernos hidratados y evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o azucaradas.
• Hacer deporte solo a primera hora.
• Evitar el contraste brusco de temperaturas (mejor duchas tibias que frías).

©Foto: Biel Aliño

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