Cola de caballo: propiedades, beneficios y para qué sirve

La cola de caballo es una planta muy común que crece en el continente europeo y cuya apariencia se asemeja a una cola de caballo. De ahí el nombre. Actualmente, se puede consumir mediante infusiones, como la hierbaluisa, o en comprimidos orales, pero también está presente en productos cosméticos como champús.

A continuación te contamos todas las ventajas de incluir este ingrediente, que se lleva utilizando a lo largo de la historia, tanto en tu dieta como en tu rutina de belleza.

¿Para qué sirve la cola de caballo?

La cola de caballo se puede usar en diferentes ámbitos como en el de la salud o en de la jardinería. Sus usos más comunes son:

• Sistema urinario. Es diurético, por lo que aumenta la producción de orina y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. También puede contribuir en la pérdida de peso.
• Sistema óseo. Ayuda a fijar el calcio en los huesos.
• Piel y cabello. Fortalece y vigoriza el pelo y las uñas.
• Sirve para detener hemorragias (nasales, uterinas, hemorroides).
• Heridas y problemas de piel. En forma tópica, se ha utilizado en cremas para tratar heridas, quemaduras y otros problemas de la piel por sus propiedades cicatrizantes como ocurre con el aceite de rosa mosqueta.
• Jardinería. Como fungicida y pesticida natural debido a sus propiedades antimicrobianas.

Infusión de cola de caballo

Propiedades y beneficios de la cola de caballo

Destacan sus propiedades antiinflamatorias, diuréticas, antioxidantes y antimicrobianas. La nutricionista de BluaU de Sanitas, Isabel Sánchez, explica algunos de los beneficios de la cola de caballo:

• “Su propiedad diurética es notable, atribuida a su contenido en potasio, flavonoides y sapónidos. Esta capacidad puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos del organismo”, por lo que combate problemas urinarios y renales.
• Otro aspecto relacionado con su acción diurética es su efecto depurativo. “Al promover la eliminación de sustancias indeseadas a través de la orina, la cola de caballo puede tener un efecto desintoxicante y purificador en el organismo”. Así, evita la retención de líquidos y reduce la hinchazón.
• “Su contenido en silicio hace que la cola de caballo sea beneficiosa para mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello, fomentando la formación de colágeno y promoviendo su regeneración”.
• En términos de salud ósea, “la cola de caballo destaca por su alto contenido mineral, lo que fortalece los huesos y puede ayudar a combatir enfermedades degenerativas como la osteoporosis”.
• “Contribuye a la regeneración celular y mejora la cicatrización de heridas y marcas en la piel”.

Cola de caballo con dosificador

Champú de cola de caballo

¿Cuándo tomar cola de caballo?

Se recomienda tomar cola de caballo entre horas; es decir, a media mañana o por la tarde después de comer. Nunca por la noche. Aunque la Agencia Europea del Medicamento estable diversas posologías en función de cómo se comercializa el producto, ya sea en infusiones, en polvo, en jugo fresco, en extracto líquido y extracto seco.

Bote de comprimidos de cola de caballo

¿Qué personas no pueden tomar cola de caballo?

Esta planta tiene ciertas contraindicaciones y no se recomienda su toma oral por más de seis semanas seguidas. También puede interactuar con ciertos medicamentos, hierbas y suplementos, por lo que hay que consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar esta planta.

Además, hay ciertas personas que no pueden tomar cola de caballo, entre ellas están:

• Embarazadas y en periodo de lactancia.
• Diabéticos. “La cola de caballo podría disminuir los niveles de azúcar en sangre”, comenta la nutricionista Sánchez.
• Personas con niveles bajos de potasio (hipopotasemia), ya que “el consumo de cola de caballo puede disminuir aún más los niveles de este mineral al aumentar su eliminación del cuerpo por sus propiedades diuréticas”, recalca Sánchez.
• Personas con déficit en la vitamina B1.
• Cardiopatías graves.
• Personas hipotensas. Según explica la enfermera deportiva, Zuriñe Celis Pedrido, su efecto diurético podría bajar aún más la presión arterial.
• Personas hipertensas. Sánchez aclara que “deben tener precaución porque puede provocar alteraciones en la tensión arterial”.

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Preguntas frecuentes sobre la cola de caballo

¿La cola de caballo está aprobada como un producto diurético?

Así es. Su uso tradicional está aceptado como diurético en caso de afecciones urinarias leves por la Agencia Europea del Medicamento.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 29 de octubre de 2024.

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