¿Qué tomar para la pesadez de estómago?

La mayoría de las personas ha experimentado o experimentará pesadez de estómago o indigestión. Se trata de una sensación incómoda en la parte superior del abdomen que puede ir acompañada de otros síntomas como náuseas, eructos, acidez, inflamación o calambres abdominales.

Hay que matizar que la pesadez estomacal no es una enfermedad, pero que, en ocasiones, puede indicar una enfermedad o desorden subyacente como puede ser la dispepsia funcional o el síndrome de intestino irritable.

Un gran aliado para disminuir los síntomas de manera rápida y eficaz son las bolsas de agua caliente. Al usarlas, además del efecto calor, se consigue aliviar los dolores y favorecer la digestión.

¿Cuáles son las causas de la pesadez estomacal?

Las causas por las que se pueden producir digestiones pesadas son muy variadas. Algunas de las más comunes son:

• Comer en exceso.
• Estrés.
• Estreñimiento.
• Embarazo.
• Desórdenes alimenticios.
• Intolerancia a ciertos alimentos.
• Enfermedades gastrointestinales.

¿Qué tomar para la pesadez estomacal?

Existen diferentes remedios para atajar el hinchazón y el dolor de estómago después de comer.

• Los antiácidos de venta libre. Hay veces que una mala digestión puede estar relacionada con la acidez, por lo que este tipo de productos resultan muy útiles.

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• Tomar jengibre y ciertas hierbas como el hinojo o el anís ayudan a calmar el estómago y promueven la digestión. Realizar infusiones con estos ingredientes puede aliviar bastante los síntomas. Se puede calentar el agua en el microondas o en un hervidor eléctrico.

Infusión de jengibre

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Infusión de hinojo

Infusión de anís

• Suplementos de enzimas digestivas. Estas enzimas permiten que los nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas, sean descompuestos en formas más simples, por lo que se mejora el proceso de digestión.

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¿Cómo se puede mejorar la digestión?

Una dieta variada y saludable, así como realizar ejercicio físico pueden ayudar a mejorar la digestión. También es recomendable comer ligero, despacio y masticar muy bien los alimentos.

Otras consejos que pueden aliviar la pesadez estomacal son: no acostarse justamente después de comer, beber suficiente agua, utilizar ropa holgada y cómoda, y realizar ejercicios de relajación. Además, también podemos tomar vitaminas para reducir el cansancio físico y mental.

No obstante, si experimentas síntomas graves o persistentes lo mejor es que consultes a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y recomendaciones específicas para tu situación.

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 8 de agosto de 2023.

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