¿Qué tomar para un resfriado de verano?

Un resfriado en verano suele ser sorprendente, raro y hasta incómodo, ya que los síntomas son los mismos que los de un catarro común, solo que pueden juntarse con unos días de vacaciones. Y sí, se puede estar acatarrado/a a pesar del buen tiempo, pues en verano es más probable exponerse a cambios de temperatura bruscos por los aires acondicionados o al levantarse el aire durante la noche y no contar con ropa suficiente para abrigarse.

Además, pueden estar relacionados con virus o alergias estacionales. Lo que está claro es que puede suceder y, ya lo dice el dicho, “es mejor prevenir que curar”, pero si el resfriado de verano llega de manera inesperada está bien saber cuáles son sus síntomas y qué hacer para curarlo.

Síntomas de un resfriado de verano

Los síntomas de un resfriado de verano pueden variar en función de la persona, pero los más comunes suelen ser una combinación de los siguientes:

• Congestión nasal y estornudos: uno de los síntomas más generales suele ser tener la nariz taponada o bastante secreción nasal, acompañada de estornudos, debido a la irritación de las vías respiratorias.

Descongestionante nasal

• Dolor de garganta y tos: asimismo, es normal experimentar una sensación de irritación, picazón o dolor en la garganta al tragar (esta puede aliviarse con jarabes naturales o recurriendo al remedio casero de mezclar agua tibia con un poco de miel y limón).

Jarabe natural con equinácea y propóleo para la tos

• Dolor de cabeza o fiebre: como consecuencia de la congestión nasal, también se puede tener un dolor de cabeza leve o incluso llegar a desarrollar unas pequeñas décimas de fiebre.
• Fatiga y malestar general: sentirse cansado, con dolores musculares o con una sensación de fatiga es un síntoma muy común de los resfriados.
• Ojos llorosos y sensibles: la inflamación de los conductos nasales también puede ir acompañado de unos ojos llorosos.

Cápsulas para descongestionar nariz y ojos

¿Cuánto dura un catarro?

La duración de un catarro puede variar, pero en general, los síntomas de los resfriados suelen durar entre 7 y 10 días aproximadamente. Aunque algunas personas pueden recuperarse más rápido (en 3 o 5 días) y otras pueden encontrarse con malestar hasta durante 2 semanas.

Qué tomar y qué hacer para curar el resfriado

Son muchos los expertos que aseguran que no hay una cura concreta para el resfriado común y que, simplemente, hay que dejar que se pase solo. Ahora bien, sí existen una gran variedad de remedios caseros para el resfriado, infusiones, hábitos u otros trucos para conseguir que sea más llevadero y aliviar los síntomas, como los siguientes:

• Descanso: es importante descansar lo suficiente (8 horas al día) y bien para que el cuerpo se recupere lo antes posible, haciendo uso de un colchón adecuado y de almohadas ergonómicas, además de hacerlo a una temperatura óptima, en función de la necesidad. También se recomienda reducir las actividades al aire libre y el deporte. Además, se puede recurrir a humidificadores como ayuda para mantener las vías respiratorias húmedas durante la noche.

Humidificador de Cecotec

• Hidratación: una de las claves para conseguir que los resfriados se esfumen de manera más rápida es una buena hidratación. Así, beber líquidos abundantes como agua, infusiones y caldos será de gran ayuda para reducir la mucosidad y aliviar la congestión.
• Alimentación saludable y vitamina C: consumir alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras o proteínas magras también es clave para fortalecer el sistema inmunológico. Y esta dieta puede complementarse con alimentos ricos en vitamina C (naranjas, fresas, kiwis, pimientos, etc.) o con suplementos alimenticios, para incrementar la ingesta total de esta.

Vitamina C pura

Complemento alimenticio con vitamina C para resfriados

Cápsulas de vitamina C y zinc

• Analgésicos y antifebriles: en caso de llegar a tener fiebre o algunas décimas de fiebre, así como dolor de cabeza o dolores corporales, se pueden tomar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno, siguiendo siempre las indicaciones del envase. Además, tanto para los dolores de cabeza como para la sensación de ojos cansados y con congestión durante el resfriado, se pueden utilizar antifaces de gel. Y es que estos se pueden introducir en el congelador y producen una sensación refrescante, aliviando la hinchazón, migrañas, ¡y más!

Antifaz de gel frío

En cualquier caso, esto son solo algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevar mejor el resfriado o curarlo, pero cada persona y necesidad es diferente. Así, si los síntomas del resfriado persisten o empeoran con el tiempo, se debe consultar con un médico.

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 7 de agosto de 2023.

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