¿Por qué no necesitas (tanto) flúor en tu pasta de dientes?

La higiene bucal es muy importante para evitar infecciones y para mantener nuestra boca en las mejores condiciones. Por eso, hay que lavarse los dientes durante dos minutos mínimo dos veces al día y usar hilo dental para conseguir una limpieza profunda. Además de eliminar el sarro con productos adecuados.

Asimismo, es fundamental elegir un cepillo que se adecúe a nuestras necesidades. Una buena opción son los cepillos de dientes de bambú porque, al estar fabricados con un material natural biodegradable, son respetuosos con el medio ambiente. También hay otras alternativas en el mercado como los cepillos eléctricos de silicona o los tradicionales. Independientemente de cuál uses, los dentistas recomiendan cambiarlo cada seis u ocho semanas (en total cuatro veces al año) para una correcta higiene.

Ya hemos visto que la elección del cepillo de dientes es importante, pero es crucial realizar un buen cepillado para eliminar la placa bacteriana de manera correcta, así como llevar hábitos de vida saludable para minimizar la aparición de caries y otros posibles problemas bucales a la larga.

Ahora le toca el turno al dentífrico, otro elemento fundamental para conseguir una correcta higiene bucodental. Como explica la doctora Elara Fleitas Domínguez, Ortodoncista especialista en periodoncia y en estética dental, “uno de los componentes más discutidos y evaluados en las pastas dentales es el flúor. Este mineral, esencial para la prevención de caries, ha sido objeto de numerosos estudios y discusiones en la comunidad odontológica”.

En este artículo explicaremos para qué sirve el flúor en los dientes, los riesgos asociados con su uso excesivo, así como una alternativa para las personas que no deseen utilizar flúor en su dentífrico.

¿Qué hace el flúor en los dientes?

“La caries dental es una de las enfermedades más comunes en todo el mundo, y el flúor ha demostrado ser una herramienta eficaz para su prevención”, subraya Fleitas. Además de proteger contra las caries y prevenir su aparición, el flúor recupera la mineralización del esmalte.

Este mineral desempeña un papel crucial en la remineralización del esmalte dental. “El flúor se incorpora en la estructura del esmalte formando fluorapatita, un mineral resistente al ataque ácido de la descomposición de azúcares por las bacterias de la placa y biofilm bacteriano”, explica Fleitas.

En resumen, el flúor se utiliza en odontología por su capacidad para fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries de manera eficaz. No obstante, aunque el flúor es beneficioso y recomendable en la dosis adecuada, su exceso puede ser perjudicial para la salud.

Toxicidad del flúor

El flúor es uno de los componentes que se encuentra en la mayoría de dentífricos. “Además de su presencia en pastas dentales, el flúor también se añade a algunos suministros de agua potable, enjuagues bucales y suplementos dietéticos”, aclara Fleitas.

Sin embargo, es muy tóxico y peligroso si se ingiere en grandes cantidades. Si se diera la situación, la persona sufriría una intoxicación por flúor. “La ingestión de grandes cantidades de flúor en un corto período puede resultar en síntomas de toxicidad aguda, como náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal”, expone Fleitas.

La doctora aclara que “la dosis diaria máxima de flúor recomendada para evitar toxicidad es de 0.05 mg/kg de peso corporal. Usando un gramo de pasta dental (en las tres veces que nos cepillamos al día) con una concentración de 1500 ppm, una persona ingeriría 1,5 mg de flúor en total”.

El consumo excesivo de fluoruro, además de producir una intoxicación, provoca fluorosis dental (pequeñas rayas o manchas blancas en el esmalte del diente) y fluorosis esquelética (una enfermedad ósea que daña huesos y articulaciones).

Recomendaciones a la hora de usar una pasta de dientes con flúor

Hay que tener especial cuidado con los bebés y los niños pequeños, ya que son más propensos a tragarse la pasta de dientes. La Sociedad Española de Odontopediatría recomienda usar una cantidad de dentífrico del tamaño de un grano de arroz hasta los tres años. Desde los tres hasta los seis años, la cantidad recomendada es del tamaño de un guisante.

Cuando hay una exposición excesiva al flúor durante la formación de los dientes, generalmente en niños menores de ocho años, se produce la fluorosis dental. La doctora Fleitas explica cuáles son las causas de esta alteración en el esmalte:

• La ingesta de suplementos de flúor en exceso.
• El uso y consumo de agua fluorada en exceso.
• La ingesta de pasta dental con flúor en niños.

Una alternativa: pasta de dientes sin flúor

Si por cualquier motivo no queremos utilizar una pasta de dientes con flúor, existen en el mercado dentifrícos que no contienen este mineral en su composición.

Uno de los ingredientes que sí que suelen incluir es la hidroxiapatita. “La aplicación tópica de hidroxiapatita en productos de higiene bucal forma sobre el esmalte una capa protectora, previniendo así la desmineralización del esmalte. En caso de exposición de la dentina, al formar una capa protectora sobre esta, ayuda a tapar los túbulos dentinarios expuestos”, aclara Michelle Pawly Sancho, Técnico Asistencial, Innovación y Calidad Clínica Sanitas Dental.

Este tipo de dentífricos son una alternativa a las pastas de dientes fluoradas. Una de las mejores opciones del mercado es esta, que contiene ingredientes de origen natural e hidroxiapatita para un cuidado bucal completo. Cuenta con más de 12.000 valoraciones en Amazon y su precio no supera los 4 euros.

Protege contra las caries y remineraliza el esmalte

No contiene ni fluoruro ni carbonato de calcio, por lo que es ideal para toda la familia (para niños se recomienda a partir de los seis años). Esta pasta de dientes está formulada con un 97% de extractos de plantas y es apta para veganos y vegetarianos.

Inclúyela en tu rutina de higiene bucal diaria y disfruta de un cuidado completo cuatro en uno:

1. Contiene calcio, magnesio, hidroxiapatita de zinc y L-arginina para restaurar el esmalte dental y reducir la sensibilidad. Así tendrás unos dientes más fuertes.
2. Combate la caries dental con el gluconato de zinc, que presenta una acción antibacteriana.
3. Sus extractos de algas y arcilla rosa mejorarán la salud de tus encías.
4. Por último, sentirás alivio en las encías gracias a los extractos de plátano, hoja de abedul y corteza de roble.

Un sabor único

Dile adiós al clásico sabor mentolado de la pasta de dientes y disfruta de un sabor totalmente nuevo. Incluye aceite esencial de tomillo que dejará en tu boca una sensación refrescante y calmante.

Los usuarios de Amazon que ya han probado este producto reseñan que tiene buen sabor, buena textura y que los dientes quedan muy limpios.

Consejos finales

Si al final decides usar una pasta de dientes con flúor deberías tener en cuenta lo siguiente:

• Utiliza una pasta dental con la concentración de flúor y la cantidad adecuada para tu edad.
• Supervisa a los niños durante el cepillado para prevenir la ingesta de pasta dental.
• No dejes la pasta de dientes al alcance de los niños.
• Es crucial una buena técnica de cepillado y el uso de seda dental.
• Hay que usarlo en la dosis justa y con las precauciones necesarias para evitar efectos adversos.
• Consulta con un odontólogo si tienes cualquier tipo de duda.

[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de envío gratuitos. Amazon ofrece un período de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 días.]

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 6 de junio de 2024.

Puedes seguir a EL PAÍS ESCAPARATE en Facebook e Instagram, o suscribirte aquí a nuestra Newsletter.