¿Hasta cuándo va a durar la ola de calor y qué puedes hacer para conciliar el sueño?

Durante la segunda jornada de la ola de calor los ascensos de temperatura se producirán en el oeste, suroeste y norte peninsular y puede ser de entre cinco y seis grados en Galicia y Huelva. El aviso naranja, que abarca a 15 de 34 provincias en alerta, va acompañado de temperaturas que oscilan entre los 39 y los 42 grados.

Los termómetros del Juzgado de Primera Instancia número 2 de Majadahonda han llegado a marcar esta semana los 35 grados. Por eso, sus trabajadores decidieron abandonar las instalaciones, quedándose solamente el servicio de guardia. El sindicato mayoritario alega que la Consejería de Justicia ya conocía previamente la situación.

El pasado 15 de junio casi medio millar de estudiantes del instituto Neil Amstrong, de Valdemoro (Madrid), se vieron obligados a dejar sus actividades escolares por los efectos de la ola de calor. A seis de los jóvenes les trasladaron al hospital de la localidad.

El drama de todos los veranos se repite y, en estos días de calor tan intenso, se acrecienta durante las noches. Por eso, BuenaVida ha recopilado una serie de trucos y consejos para intentar conciliar el sueño lo más rápido posible. Ahí va el primero: Nada de duchas frías antes de meterse en la cama.

Jesús Sánchez Martos desaconseja el aire acondicionado porque puede "producir alteraciones en ojos y cuello" a los alumnos. En una entrevista en la Cadena Ser esta semana añadió que "el abanico puede formar parte de una terapia ocupacional para los niños, haciéndolo como lo hacíamos cuando éramos pequeños, dobla, dobla y dobla".

Desde el mediodía del pasado miércoles, la quinta y última planta de la sede de la Policía Municipal en la calle del Plomo de Madrid, en el distrito de Arganzuela, tuvo que ser clausurada por las intensas temperaturas registradas en el edificio debido a una avería en el aire acondicionado.

Las reservas estaban al inicio de junio al 56,5%, hay restricciones al riego y la generación hidroeléctrica se ha desplomado. El Gobierno descarta por el momento limitaciones al consumo humano aunque algunas cuencas, como las del Júcar, el Segura y el Duero, están en alerta por sequía.

El Ministerio de Sanidad ha publicado en su página web un decálogo de recomendaciones para combatir los posibles golpes de calor y evitar los episodios más dañinos de la época veraniega. El organismo hace especial incidencia en hacer comidas ligeras y no ingerir grandes cantidades de azúcar o cafeína, para evitar perder líquido corporal.

Abanicos, agua, ventiladores en terrazas, paraguas... Todo vale para combatir el calor dentro de las ciudades para sobrevivir a un extenuante calor.